ორსულობისას ტემპერატურის შემცირება: უსაფრთხო მეთოდები, დამტკიცებული პრეპარატები, შესაძლო შედეგები

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:50

ყველა გოგო ოცნებობს იცოდეს რა არის დედობა. ამ პერიოდში მთავარია საკუთარ თავზე იზრუნოთ. ორსული ქალები ბევრად უფრო მგრძნობიარეა სხვადასხვა დაავადებების მიმართ, ამიტომ მათ სერიოზულად უნდა აკონტროლონ საკუთარი ჯანმრთელობა. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ორგანიზმი თრგუნავს იმუნურ სისტემას, რათა ნაყოფი არ იყოს უარყოფილი. ამავდროულად, იმისათვის, რომ პატარას ზიანი არ მიაყენოს, გამოცდილი ექიმები გვირჩევენ შეწყვიტონ მედიკამენტების მიღება. მაგრამ რა მოხდება, თუ მომავალმა დედამ ვერ შეძლო თავის გადარჩენა და რაიმე სახის დაავადება დაემართა? ბოლოს და ბოლოს, ყველაზე ხშირად მას თითქმის ყოველთვის თან ახლავს ძალიან მაღალი ტემპერატურა?

პირველ რიგში ექიმთან კონსულტაცია. თვითმკურნალობა შეიძლება საშიში იყოს ქალისა და მისი ნაყოფის ჯანმრთელობისა და სიცოცხლისთვის. თუმცა, ასევე აუცილებელია გქონდეთ წარმოდგენა იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ ტემპერატურა ორსულობის დროს საგანგებო სიტუაციებში. ეს შემდგომში იქნება განხილული. ეს სტატია დეტალურად იქნება აღწერილიგანიხილება სამკურნალო და ხალხური მეთოდები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ დაუბრუნოთ სხეულის თერმული მაჩვენებელი ნორმალურ მდგომარეობას.

ფიზიოლოგიური ფაქტორები

სანამ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ შევამციროთ ტემპერატურა ორსულობისას, ჯერ გავარკვიოთ, რატომ შეიძლება მოიმატოს იგი. დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ თერმული მაჩვენებლების ცვლილება ხდება გესტაციის სხვადასხვა პერიოდში, რაც ნიშნავს, რომ მკურნალობის მეთოდი შეირჩევა ტრიმესტრის მიხედვით. რაც შეეხება მიზეზებს, შეიძლება საკმაოდ ბევრი იყოს. ძალიან ხშირად ისინი ასოცირდება ინფექციურ დაავადებასთან ან ანთებასთან.

მომავალი დედის ორგანიზმში კვერცხუჯრედის განაყოფიერებისა და საშვილოსნოს კედელზე დამაგრების შემდეგ იწყება გლობალური ჰორმონალური ცვლილებები, რომლის დროსაც სხეულის ტემპერატურა საშუალოდ 37,4 გრადუსამდე იწევს. ეს ფენომენი ნორმად ითვლება და არ უნდა გამოიწვიოს შეშფოთება. აქ მთავარი ფაქტორია იმუნური სისტემის დათრგუნვა ჰორმონის პროგესტერონის მიერ, რომელიც პასუხისმგებელია ემბრიონის უსაფრთხოებაზე.

იმის ფონზე, რომ ორგანიზმის დამცავი ფუნქციები სრული ძალით არ მუშაობს, ის უფრო დაუცველი ხდება სხვადასხვა ვირუსებისა და ინფექციების მიმართ. ამიტომ ექიმები ორსულობისას გვირჩევენ, ეცადოთ თავი აარიდოთ ხალხმრავალ ადგილებს და დაიცვან პირადი ჰიგიენის ყველა წესი. თუმცა, საკმაოდ ხშირად, ყველაზე მკაცრი სიფრთხილის ზომებიც კი (განსაკუთრებით ეპიდემიების დროს) არაეფექტური აღმოჩნდება და ქალი მაინც ავადდება, რის შედეგადაც მისი თერმული მაჩვენებლები ირღვევა. ამ შემთხვევაში, მომავალმა დედამ უნდა იცოდეს, როგორ შეამციროს ტემპერატურა ორსულობისას. ეს დეტალურად იქნება განხილულიდეტალურად ქვემოთ მოცემულია, მაგრამ ახლა მოდით გავარკვიოთ, რა გარე ფაქტორები შეიძლება იყოს ამის უკან.

მთავარი მიზეზები

გარდა ქალის სხეულის ფიზიოლოგიური მახასიათებლებისა, ტემპერატურის მომატების მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს.

მედიკოსები განასხვავებენ შემდეგს:

• ვირუსული დაავადებები;
• სასუნთქი სისტემის სხვადასხვა პათოლოგიები;
• ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევები;
• თირკმელების ან შარდის ბუშტის პრობლემები;
• საშვილოსნოს კუნთების გადაჭარბებული დაძაბულობა;
• ნაწლავის ინფექციები;
• პლაცენტის ანთება;
• პრეეკლამფსია;
• ნაყოფის მალფორმაციები;
• დარღვევები გულის მუშაობაში და სისხლის მიმოქცევის დარღვევა.

ეს მხოლოდ მცირე ჩამონათვალია იმისა, თუ რატომ შეიძლება ჰქონდეს მომავალ დედას სხეულის სითბოს დაქვეითება. სინამდვილეში, ის ბევრად უფრო ფართოა. ნებისმიერი სიტუაციისთვის მომზადებისთვის, ყველა ქალს უნდა ჰქონდეს წარმოდგენა იმაზე, თუ როგორ დაწიოს ტემპერატურა ორსულობისას. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს ის ფაქტი, რომ აუცილებელია გაუმკლავდეთ იმ მიზეზს, რამაც გამოიწვია სხეულის რეაქცია. თუ ის არ იქნა აღმოფხვრილი, მაშინ გაუმჯობესება არ მოჰყვება. ის დამოუკიდებლად არ იმუშავებს, ამიტომ არ უნდა მოგერიდოთ სამედიცინო დაწესებულების კვალიფიციური დახმარების ძებნა. ძალიან ნუ გადადებთ ექიმთან მისვლას. ნებისმიერმა დაგვიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან მძიმე შედეგები, რადგან ზოგიერთი პათოლოგია საფრთხეს უქმნის დედისა და ბავშვის სიცოცხლეს და ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი.

რა შეიძლება იყოს შედეგები?

ამაზე უფრო დეტალურად ღირს საუბარი. ორსულობის დროს ტემპერატურის დაწევა მნიშვნელოვანია როგორც ქალის ზოგადი მდგომარეობის შესამსუბუქებლად, ასევე სხვადასხვა პათოლოგიური პროცესის განვითარების თავიდან ასაცილებლად. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, კვერცხუჯრედის განაყოფიერების შემდეგ ორგანიზმი იწყებს გლობალურ აღდგენას, ამიტომ 37,5 გრადუსიანი მაჩვენებელი ნორმად ითვლება. თუმცა, თუ ტემპერატურა 38-მდე ან უფრო მაღალია, მაშინ უკვე ღირს განგაშის ატეხვა, რადგან ეს შეიძლება მიუთითებდეს ჯანმრთელობის რაიმე პრობლემის არსებობაზე. ამავდროულად, იტანჯება არა მხოლოდ მომავალი დედა (მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობა საგრძნობლად უარესდება), არამედ ნაყოფიც. მისი ნორმალური ფიზიკური განვითარება დარღვეულია, რაც შეიძლება სერიოზული გართულებებით იყოს სავსე.

ემბრიონზე მაღალი ტემპერატურის ხანგრძლივი ზემოქმედებით (24 საათზე მეტი), მისი ტვინი იწყებს ტანჯვას და ვითარდება სხვადასხვა ფიზიკური დეფექტები და გონებრივი ჩამორჩენილობა. ეს არღვევს ცილების ნორმალურ სინთეზს და პლაცენტის სისხლის მიმოქცევის სისტემის მუშაობას, რაც ხელსაყრელ პირობებს ქმნის სპონტანური აბორტის მოვლენისთვის. თუ ქალს არ აქვს დრო, გაარკვიოს, თუ როგორ დაწიოს ტემპერატურა ორსულობის დროს გესტაციის გვიან ეტაპზე, შეიძლება მოხდეს ნაადრევი მშობიარობა. ამის შედეგად ბავშვი ნაადრევად დაიბადება და რა შედეგები შეიძლება მოელოდეს მას, წინასწარ ვერ იწინასწარმეტყველა, თუნდაც ექიმებში. საფრთხე ემუქრება დედის ჯანმრთელობასაც. ის ავლენს პრობლემებს გულთან და ნერვულ სისტემასთან.

რა უნდა გააკეთო?

ყოველთვის არ არის საჭირო იმაზე ფიქრი, თუ როგორ დავაწიოთ ტემპერატურა ორსულობისას და ღირს თუ არა ეს საერთოდ. ზოგჯერ ის შეიძლება გახდეს ორგანიზმის დამცავი რეაქცია გაციების დროს. ასევე, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ტრიმესტრი. იმუნური სისტემა თრგუნავს პროგესტერონის მიერ მხოლოდ ადრეულ ეტაპებზე, ამიტომ, თუ თერმული მუშაობის მატება უმნიშვნელოა (37,3-დან 37,6 გრადუსამდე), მაშინ ამ შემთხვევაში ზომები არ უნდა იქნას მიღებული, რადგან ეს ნორმაა. სხვა საქმეა, თუ ტემპერატურა დაიწყებს 38-მდე მიახლოებას. ამ პარამეტრით ფრთხილად უნდა იყოთ და ექიმთან დანიშნოთ. ჩაატარებს ყოვლისმომცველ გამოკვლევას და დანიშნავს აუცილებელ ლაბორატორიულ გამოკვლევებს, პრობლემების აღმოჩენის შემთხვევაში კი შეარჩევს ყველაზე ოპტიმალურ თერაპიის პროგრამას.

პროგესტერონი აღარ წარმოიქმნება მეორე და მესამე ტრიმესტრში, ამიტომ ნებისმიერი გადახრა სტანდარტული მნიშვნელობებიდან არის ვირუსული, ინფექციური ან ანთებითი პრობლემის ნიშანი. ამ შემთხვევაში, საკმარისი არ არის იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა შემცირდეს ორსულობის დროს ტემპერატურა მე-3 ტრიმესტრში, ვინაიდან კომპლექსური მკურნალობა თითქმის ყოველთვის საჭიროა. თუ ამავდროულად ქალი განიცდის ძლიერ ტკივილს მუცლის არეში ან მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობა მკვეთრად გაუარესდება, მაშინ შეიძლება აღარ იყოს დრო საავადმყოფოში წასასვლელად. ამ შემთხვევაში სასწრაფოდ უნდა გამოიძახოთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარება.

პირველი ნაბიჯები

მაშ, ჩვენ მივედით პასუხამდე, თუ როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ ტემპერატურა ორსულობის დროსადრეულ თარიღზე. ქალების უმეტესობა ღებულობს სიცხის დამწევ საშუალებებს, მაგრამ ეს არ არის რეკომენდებული, რადგან ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს.

უპირველეს ყოვლისა, შეეცადეთ შეამციროთ სიცხე შემდეგი რჩევებით:

1. დალიეთ რაც შეიძლება მეტი სითხე. ამ შემთხვევაში, სასურველია, რომ იგი სხეულის ტემპერატურამდე გაცხელდეს. ასე რომ წყალი უფრო სწრაფად შეიწოვება და ხელს შეუწყობს ორგანიზმის ეფექტურ გაგრილებას.
2. რეგულარულად ვენტილაცია, რომ ოთახი უფრო მაგარი იყოს. ასევე შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ტენიანობა 60-70 პროცენტზე.

აღსანიშნავია, რომ თქვენს ბინაში ყოველთვის სუფთა ჰაერი უნდა იყოს. ამიტომ, თუ დროებით ერთ ოთახში იმყოფებით, მეორე აუცილებლად განათავსეთ ეთერზე. ეს არა მხოლოდ შექმნის უფრო კომფორტულ საცხოვრებელ პირობებს ოთახში, არამედ მნიშვნელოვნად შეამცირებს ჰაერში ვირუსებისა და ინფექციების რაოდენობას. როგორ შევამციროთ ტემპერატურა ორსულობის დროს, თუ არცერთი ზემოაღნიშნული მეთოდი არ დაეხმარა? სამწუხაროდ, წამლების გარეშე არ არსებობს გზა. მაგრამ აქ ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ, რადგან მათი უმეტესობა მკაცრად აკრძალულია.

სიცხის დამწევი საშუალებები

როგორ ავირჩიოთ არდაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობისთვის ყველაზე ეფექტური და ნაკლებად უსაფრთხო საშუალება? მაშ, როგორ შეიძლება ორსულობის დროს ტემპერატურის დაწევა ადრეულ ეტაპზე გაციებით? ნებისმიერი წამალი უნდა იქნას მიღებული მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით.

გარდა ამისა, თქვენ უნდა გესმოდეთ ტემპერატურის ზრდის მექანიზმი. Თუ ისინარჩუნებს 37,5 გრადუსს, მაშინ არ არის რეკომენდებული მისი ჩამოგდება, რადგან ამ მომენტში იმუნური სისტემა ყველაზე აქტიურად ებრძვის ვირუსს. თუმცა ძალიან მაღალი ტემპერატურა უარყოფითად მოქმედებს ბავშვის განვითარებაზე.

ყველაზე გავრცელებული სიცხის დამწევი საშუალებებია:

• "პარაცეტამოლი";
• "პანადოლი";
• "ეფერალგანი";
• "პარაცეტი".

მოლოდინმა დედებმა, რომლებმაც არ იციან ორსულობის დროს ტემპერატურის დაწევა ადრეულ სტადიაზე, უნდა გაითვალისწინონ, რომ თუ არცერთი ზემოაღნიშნული პრეპარატი ხელთ არ იყო, მაშინ ასპირინის მიღება აკრძალულია. პირველ ტრიმესტრში ის ქმნის სპონტანური აბორტის დიდ საფრთხეს, ხოლო მეორე და მესამეში შეიძლება გამოიწვიოს შინაგანი სისხლდენა და მშობიარობის საგრძნობლად გადადება. გარდა ამისა, არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც ეს პრეპარატი იწვევს ნაყოფის მანკებს. არ გადააჭარბოთ პარაცეტამოლს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ანემია.

პირველი ტრიმესტრის მაღალი სიცხე

რა უნდა იცოდეთ ამის შესახებ? ბავშვის გაჩენის პირველი ცამეტი კვირა ყველაზე მნიშვნელოვანია, რადგან სწორედ ამ დროს იბადება ემბრიონი და იწყებს ფორმირებას დედის სხეულში. ასევე ამ პერიოდში მთლიანად იცვლება ჰორმონალური ფონი, რის შედეგადაც ხდება მცირე ტემპერატურის ნახტომები. თუ არ არსებობს სხვა სიმპტომები, რომლებიც მიუთითებს რაიმე დაავადების არსებობაზე, მაშინ სანერვიულო არაფერია. მაგრამ თუ ვერცხლისწყლის სვეტის გაზომვის პროცესშითერმომეტრი ჩერდება 38 და ზემოთ, მაშინ ეს უკვე ძალიან სერიოზულია, ამიტომ სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ ექიმს.

თუ ამ მომენტში თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება, მაშინ შეგიძლიათ შეამციროთ ტემპერატურა ორსულობის დროს პირველ ტრიმესტრში შემდეგი პრეპარატების გამოყენებით:

• "ნუროფენი";
• "იბუპროფენი".

პირველი პრეპარატი ითვლება ერთ-ერთ საუკეთესოდ, ვინაიდან მას აქვს ყველაზე ნაკლები უკუჩვენება და უარყოფითი შედეგები, ამიტომ ის ყველაზე ნაკლებ საფრთხეს უქმნის ქალს და მის უშვილო შვილს. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად უსაფრთხოა პრეპარატი, ორსულებს შეუძლიათ მისი მიღება მხოლოდ სპეციალიზებულ სპეციალისტთან კონსულტაციის შემდეგ.

ორსულობის დროს ადრეულ სტადიაზე ტემპერატურის დაწევა პრობლემას არ წარმოადგენს, მაგრამ ძალზე არასასურველია ამის გაკეთება მედიკამენტების გამოყენებით. ამიტომ დედამ მაქსიმალურად უნდა იზრუნოს ჯანმრთელობაზე, ჩაიცვას თბილად, ეცადოს არ გაიყინოს და მოერიდოს ადგილებს, სადაც ხალხის დიდი რაოდენობაა, სადაც რაიმე სახის ვირუსის დაჭერის ალბათობა ძალიან მაღალია.

როგორ შევამციროთ ტემპერატურა მე-2 ტრიმესტრში?

გინეკოლოგები ორსულობის ამ პერიოდს ოქროს უწოდებენ, რადგან ქალის ორგანიზმი ნორმალურად ფუნქციონირებს, დაავადების ალბათობა კი ძალიან დაბალია. მაგრამ ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ გჭირდებათ თავის მოვლა და ექიმის ყველა დანიშნულების დაცვა.

თუ ჯერ კიდევ გაქვთ რაიმე ჯანმრთელობის პრობლემა, მაშინ შეამცირეთ ტემპერატურა ორსულობისას (მეორე ტრიმესტრი იძლევა დიდ შესაძლებლობებს ასეთი ქმედებებისთვის), შეგიძლიათ გამოიყენოთ ესსიცხის დამწევი საშუალებები:

• "პარაცეტი";
• "ნუროფენი";
• "პანადოლი";
• "იბუპროფენი".

რომელია თქვენთვის საუკეთესო, მხოლოდ ექიმს შეუძლია გითხრათ თქვენი კლინიკური სურათის მიხედვით. მთავარია არა თვითმკურნალობა, არამედ სასწრაფოდ დანიშნეთ მასთან შეხვედრა.

რა ვუყოთ მაღალ ტემპერატურას მესამე ტრიმესტრში?

ამ ასპექტს განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს. ძალიან აქტუალურია კითხვა, თუ როგორ უნდა შემცირდეს ტემპერატურა ორსულობის დროს შემდგომ ეტაპებზე, რადგან ბავშვი თითქმის მზად არის დასაბადებლად, ხოლო მომავალი დაბადება უკვე ახლოსაა. უფრო მეტიც, რაც უფრო ახლოს არიან ისინი, მით ნაკლებად სასურველია ნებისმიერი ჩარევა გარე გარემოდან. იგივე ეხება ნებისმიერი მედიკამენტის მიღებას.

მოქმედი კანონმდებლობით, ორსულობის 30-ე კვირიდან ყველა ორსულს შეუძლია დეკრეტული შვებულების მიღება. უმჯობესია ისარგებლოთ ამით და მთლიანად დაუთმოთ დასვენებას, რადგან შემდგომ ეტაპებზე ქალები ძალიან დაღლილები არიან და ასევე უფრო მეტად მიდრეკილნი არიან დაავადებისკენ, ვიდრე მეორე ტრიმესტრში. განსაკუთრებით მაღალია ეპიდემიის დროს რაიმე ვირუსული ინფექციური დაავადების დაჭერის ალბათობა. ამასთან, ძალიან ვიწროა მისაღები სიცხის დამწევი საშუალებების სია, რომლითაც მე-3 ტრიმესტრში ორსულობისას ტემპერატურის დაწევა შეგიძლიათ.

"ნუროფენი" აკრძალულია, რადგან ის იწვევს საშვილოსნოს უნებლიე შეკუმშვას, რის შედეგადაც მშობიარობა შეიძლება ნაადრევად დაიწყოს. არარეკომენდებულია „იბუპროფენის“მიღება. ზოგიერთ შემთხვევაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის წყლის მომატება, რაც, თავის მხრივ, გაახანგრძლივებს დაბადების პროცესს. ექიმები გესტაციის შემდგომ სტადიაზე პაციენტებს ურჩევენ მხოლოდ პარაცეტამოლს და პანადოლს, შემდეგ კი მხოლოდ შეზღუდული რაოდენობით. ამ პერიოდში მომავალი დედა ექიმის მუდმივი მეთვალყურეობის ქვეშ უნდა იყოს.

ხალხური მეთოდები

ძლიერი სიცხის დროს არ არის აუცილებელი წამლების დაუყონებლივ დალევა. ორსულობის დროს ტემპერატურის დაწევა შეგიძლიათ ხალხური საშუალებებით. ჯერ დიდი რაოდენობით სასმელი უნდა მიაწოდოთ თავს. შესანიშნავი ვარიანტი იქნება მცენარეული ჩაი, როგორიცაა ცაცხვი, გვირილა, ჟოლო ან მოცხარი, ასევე მოცვის წვენი. მაგრამ ეს დასაშვებია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მომავალ დედას არ აქვს პრობლემები შეშუპებასთან. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სითხის ჭარბი რაოდენობა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჯანმრთელობაზე.

ეფექტური სიცხის დამწევი საშუალებები ასევე მცენარეული დეკორქციაა. აქ არის ერთი კარგი რეცეპტი: მიიღეთ 2 ს.კ. ლ. ჟოლო, 4 ს.კ. ლ. კოლტსფუტი და 3 ს.კ. ლ. პლანეტა. ჩაასხით ყველა ნედლეული მინის ჭურჭელში და დაასხით ნახევარი ლიტრი მდუღარე წყალი. მას შემდეგ, რაც ბულიონი გაცივდება, გადაწურეთ იგი წვრილ საცერში ან რამდენიმე ფენად შემოხვეული ნაჭრის მეშვეობით, რათა გამოაცალკევოთ იგი ნალექისგან. მიიღეთ სუფრის კოვზი დილით, შუადღეს და საღამოს.

ასევე შეგიძლიათ შეამციროთ მაღალი ტემპერატურა ძმრის კომპრესების დახმარებით და ცივი წყლით შეზელვით. ამ გზით მრავალი საუკუნის მანძილზე ჩვენიწინაპრები, რომლებიც ცხოვრობდნენ იმ დროს, როდესაც მედიცინა, როგორც ასეთი, ჯერ არ არსებობდა.

თუ არცერთი ჩამოთვლილი არ დაეხმარა ორსულობის დროს ტემპერატურის დაწევას, მაშინ ამ შემთხვევაში სასწრაფოდ უნდა გამოიძახოთ სასწრაფო დახმარება. შემდგომი დაგვიანება და თვითმკურნალობა შეიძლება ძალიან საშიში იყოს. ეს განსაკუთრებით ეხება სიტუაციებში, როდესაც თერმული ეფექტურობის ზრდა დაკავშირებულია ვირუსულ ან ინფექციურ დაავადებებთან, ასევე ანთებით პროცესებთან. ამ შემთხვევაში ტემპერატურის დაწევა დამოუკიდებლად არ გამოდგება, რადგან საჭიროა კომპლექსური თერაპია.

პრევენციის ზომები

ყველა მომავალმა დედამ უნდა იცოდეს მათ შესახებ. იმისთვის, რომ არ დაავადდეთ და არ შეგექმნათ მაღალი ტემპერატურა, რეკომენდებულია შემდეგი რჩევების დაცვა:

1. თუ შესაძლებელია, მოერიდეთ სავაჭრო ცენტრებში, მუნიციპალურ ოფისებსა და სხვა ადგილებში, სადაც მუდმივად ბევრი ხალხია.
2. რეგულარულად გაანიავეთ სახლი.
3. სახლში მისვლისას ხელები კარგად დაიბანეთ და სინუსები საპნიანი წყლით ჩამოიბანეთ.
4. მიირთვით ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა.
5. გააკეთეთ მსუბუქი ვარჯიშები დილით.
6. მიიღეთ კომპლექსური ვიტამინის პრეპარატები.
7. დარჩით გარეთ.
8. მოერიდეთ სტრესს, რომელიც სიცხის ხშირი მიზეზია.

აქ, ფაქტობრივად, ყველაფერი უნდა იცოდეთ ორსულობის დროს ტემპერატურისა და მასთან გამკლავების ძირითადი მეთოდების შესახებ. გაუფრთხილდით ჯანმრთელობას, არ დაავადდეთ და იყავით ბედნიერი.