ბავშვის კვება 9 თვეში: რეჟიმი და მენიუ

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:49

თქვენი ბავშვი სწრაფად იზრდება, რაც ნიშნავს, რომ დედის რძე ან ფორმულა აღარ არის საკმარისი მისთვის. ცხრა თვის ასაკში ბავშვი დღის განმავლობაში აქტიურად მიირთმევს დამატებით საკვებს, მაგრამ თუ ეს ასე არ არის, მაშინ პანიკაში ნუ ჩავარდებით. ყველა ჩვილი განსხვავებულია, ამიტომ თქვენ უბრალოდ უნდა გაერთიანდეთ და განავითაროთ ბავშვის ინტერესი საკვების მიმართ. ამ ასაკში კვება რთულდება იმით, რომ ბავშვი იწყებს საკუთარი გემოვნებისა და უპირატესობების დემონსტრირებას საკვებში. და სავსებით შესაძლებელია, რომ ერთ მშვენიერ დილას დედა შეშინდეს იმით, რომ ბავშვს აღარ სურს ჩვეულებრივი ფაფის ან ბოსტნეულის პიურეს ჭამა. 9 თვის ბავშვის კვება აუცილებლად უნდა იყოს დაბალანსებული და მკაცრად შეესაბამებოდეს რეჟიმს, მნიშვნელოვანია მშობლებმა სერიოზულად მიიღონ ეს საკითხი, რადგან ამაზეა დამოკიდებული პატარა კაცის მომავალი კვების ჩვევები.

დაგეგმილი კვება

როცა ბავშვი9 თვე, ყოველდღიური რუტინა და კვება არის ბავშვის წარმატებული მომწიფების გასაღები, მისი ჯანმრთელობის გარანტი. იმისდა მიუხედავად, რომ ცხრა თვის ბავშვის დიეტის საფუძვლად დედის რძე ან ფორმულა ითვლება, მნიშვნელოვანია მისი თანდათანობით გადატანა მოზრდილ საკვებზე. ამისათვის რეკომენდებულია დღეში 5 კვება თანაბარი ინტერვალებით. დედის მკერდი ან ფორმულის ბოთლი ბავშვს მხოლოდ დილით და ღამით უნდა შესთავაზოთ, ხოლო სიფხიზლისა და აქტიურობის პერიოდში გააცანით ბავშვს ახალი გემოები და სხვადასხვა ტექსტურის საკვები. 9 თვის ბავშვის დიეტა უნდა ემთხვეოდეს ბავშვის ცხოვრების რიტმს, რაც იმას ნიშნავს, რომ არ უნდა აჭმევთ მას ძილის წინ დაუყოვნებლივ ან არ შესთავაზოთ მძიმე კვება დილით ადრე. უბრალოდ მიჰყევით განრიგს, ეს საშუალებას მოგცემთ თავიდან აიცილოთ პრობლემები ძილის დარღვევასთან ჭარბი ჭამისგან და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემებთან ბავშვში. 9 თვის ბავშვის კვების გეგმის ნიმუში:

6:00 - გაღვიძებისთანავე	მკერდი ან ადაპტირებული ფორმულა
10:00 - სრული საუზმე	რძის ან რძის გარეშე მარცვლეული ღივი, ხილის პიურე მარცვლეული პროდუქტები (პური, ორცხობილა, ორცხობილა)
14:00 - ძირითადი კვება	წვნიანი, ბოსტნეულის პიურე, ხორცის ან თევზის პიურე
18:00 - ვახშამი	ხელნაკეთი იოგურტი, კეფირი ან ხაჭო ხილის პიურე
22:00 - ძილისთან უფრო ახლოს	მკერდი

საკვების ბუნება და რაოდენობა

6-დან 12 თვემდე პერიოდში ჩვილები განიცდიან სისხლში ჰემოგლობინის ფიზიოლოგიურ დაქვეითებას, რის გამოც ძალზე მნიშვნელოვანია, რომ 9 თვის ბავშვის კვება იყოს დაბალანსებული, შეიცავდეს მრავალფეროვანი საკვების კომპლექტს, რომელიც მდიდარია ვიტამინები და მიკროელემენტები. საკვების კონსისტენცია უფრო სქელი უნდა იყოს, ნაჭრების ჩართვა დასაშვებია, რადგან ბავშვები შესანიშნავად ღეჭავენ ღრძილებს და უმეტესობას უკვე აქვს პირველი კბილები. საკვების ჯამური რაოდენობა, რომელსაც ბავშვი ჭამს დღეში უნდა იყოს მისი წონის 12-15%. მოცულობის თვალსაზრისით, დამატებითი საკვები არ უნდა აღემატებოდეს ერთ ლიტრს. გასათვალისწინებელია, რომ ერთი კვებაზე ბავშვს უნდა მიეცით გარკვეული პროდუქტების მკაცრად განსაზღვრული რაოდენობა:

• ფორმულა ან დედის რძე - 180-250 მლ;
• ფაფა - 160-180 გ;
• წვნიანი - 180-200 მლ;
• ხილის პიურე - 80-100გრ;
• ბოსტნეულის პიურე - 200 გ-მდე;
• ხორცის ან ფრინველის პიურე - 70 გ-მდე;
• თევზის პიურე - 45-50გრ;
• yolk - ნახევარი;
• ხილის წვენები (განზავებული), ხილის სასმელები, კომპოტები - 70-100 მლ;
• ხაჭო - 45 -50 გ;
• კეფირი ან იოგურტი - 200 მლ-მდე.

რა უნდა ჭამონ ბავშვებმა ცხრა თვის ასაკში?

9 თვის ბავშვის დიეტა უნდა შეიცავდეს თევზს, ფრინველის და ხორცის კერძებს, ბოსტნეულს და ხილს, ასევე ხაჭოს, კეფირს ან ხელნაკეთ იოგურტს. ზეთები და ცხიმები მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ ბავშვის იმუნიტეტისა და ნერვული სისტემის ფორმირებაში. ხელოვნურ კვებაზე 9 თვის ბავშვის კვება აუცილებლად უნდა იყოს შერწყმულიშეიცავს კარაქს და მცენარეულ ცხიმებს. რძის ნარევი ხომ არ შეიცავს ყველა იმ კომპონენტს, რომელიც ასე მდიდარია დედის რძით. ამავდროულად, ძუძუთი კვების 9 თვის ბავშვის დიეტის შედგენისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ დედის რძეში რკინის ნაკლებობა და ნარევები, როგორც წესი, ამ კომპონენტით სპეციალურად გამდიდრებულია..

ასევე, არ დაივიწყოთ დიეტაში საკვების კომბინაცია. მცენარეული ზეთები უმჯობესია დაამატოთ ხორცს ან ბოსტნეულს. კარაქი კარგად უხდება მარცვლეულს, კვერცხის გულსა და პურს. სიფრთხილით, ღირს ფერმენტირებული რძის პროდუქტების შეყვანა დამატებით საკვებში, განსაკუთრებით კეფირში და ხაჭოში. ამ საკმაოდ პროტეინით მდიდარ საკვებს შეუძლია სერიოზული ტვირთი შეუქმნას ბავშვის ჯერ კიდევ არამყარ თირკმელებს და მაღალი მჟავე გარემო უარყოფითად იმოქმედებს ნაწლავების მუშაობაზე. იმისათვის, რომ ფერმენტირებულმა რძის პროდუქტებმა მეტი სარგებელი მოიტანონ მინიმალური ზიანით, უმჯობესია მათი მოხარშვა სახლში სპეციალური დამწყებ კულტურების ან ცოცხალი ბაქტერიების გამოყენებით. ასევე ფრთხილად უნდა იყოთ რძესთან დაკავშირებით, რადგან ძროხის რძე ყველაზე ძლიერი და გავრცელებული ალერგენია.

ხორცის კერძები

9 თვის ბავშვის დიეტა აუცილებლად უნდა შეიცავდეს ხორცის კომპონენტს. ბავშვების მენიუში ყველაზე მეტად ინდაური, კურდღელი და ხბოს ხორცი უხდება, თუმცა ქათამს სიფრთხილე გმართებთ, რადგან შესაძლოა ალერგია გამოიწვიოს. ხორცის მცირე ულუფები უმჯობესია მოხარშული ან ორთქლზე მოხარშული; ასევე ნებადართულია ფოლგაში ან ყდის გამოცხობა, მაგრამ ზეთის გამოყენების გარეშე. ბავშვები საკმაოდ ერიდებიან ამ ახალი პროდუქტის ჭამას, რადგან მათ არ მოსწონთ უცნობი ბოჭკოვანი სტრუქტურა. ამ პრობლემის გადასაჭრელად რამდენიმე ხრიკი არსებობს:შეგიძლიათ ხორცის ნიღაბი ბოსტნეულის პიურეში, განზავდეს ბულიონში ან შეარბილოთ კონსისტენცია ზეთით. ყურადღება მიაქციეთ რა საკვებს დაამატებთ მენიუში. 9 თვის ბავშვის საკვები აპრიორი უსაფრთხო უნდა იყოს, ამიტომ უპირატესობა მიანიჭეთ სახლში მომზადებულ ხორცს, ან შეიძინეთ ის სპეციალიზირებულ მაღაზიებში, რომლებსაც შეუძლიათ პროდუქციის კარგი ხარისხის დადასტურება სერტიფიკატით.

გააცნოთ პატარას თევზაობა

9 თვის ასაკში უკვე შეგიძლიათ თქვენი ბავშვის დიეტაში თევზის დამატება. უმჯობესია უპირატესობა მდინარის თევზებს მივცეთ, როგორიცაა: ღვეზელი, წიწაკის ქორჭილა, ჰაკი, რადგან ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ადვილად მოსანელებელ ცილას, მაგრამ ამავე დროს არ აქვთ ცხიმის მაღალი შემცველობა. ზღვის თევზიდან შეგიძლიათ აირჩიოთ ვირთევზა, ყვავილედი და ფლაკონი. ის შეიცავს საჭირო რაოდენობის სასარგებლო მინერალებს და მიკროელემენტებს, ასევე მზარდი ორგანიზმისთვის ყველაზე ღირებულს - ომეგა მჟავებს და იოდს. თევზი უნდა შესთავაზოთ კვირაში ერთხელ ან მაქსიმუმ ორჯერ, უმჯობესია ბოსტნეულთან ან მარცვლეულთან ერთად. საჭმლის მომზადება ძირითადად ორთქლზე ან მოხარშულია, შეგიძლიათ პატარას თევზის ბულიონიც შესთავაზოთ. ბევრი ბავშვი უფრო მზად არის მიირთვას თევზი, ვიდრე ხორცი, რადგან მას აქვს უფრო ნაზი და რბილი ტექსტურა. თუ ამ პროდუქტზე უარყოფითი რეაქცია არ არის, მაშინ უფრო ახლოს შეგიძლიათ ბავშვს აჩუქოთ ხორცის ბურთულები ან ორთქლზე მოხარშული თევზის ნამცხვრები.

მარცვლეული და მარცვლეული

9 თვის ბავშვის კვების რაციონი, რომელიც იკვებება ხელოვნური ან ძუძუთი, ჩვეულებრივ მოიცავს სხვადასხვა მარცვლეულს. ამ პერიოდში ბავშვისთვის სასარგებლოა წიწიბურა, ბრინჯი, სემოლინა, შვრიის ფაფა, მარგალიტის ქერი და ქერი.მარცვლეული. უმჯობესია ფეტვი და სიმინდის მარცვლები უფრო ასაკამდე გადადოთ, რადგან ისინი საკმაოდ უხეშია, შეიცავს ბევრ ბოჭკოს და ზედმეტად აგრესიულია ბავშვების ნაწლავებისთვის. ბავშვის რაციონში მარცვლეული შეიძლება გამოჩნდეს არა მხოლოდ სუფთა სახით, მათი გამოყენება შესაძლებელია სუპების, ხორცის ბურთულების და პუდინგების დასამზადებლად.

მცენარეული ზეთები და ცხოველური ცხიმები

პატარა ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის 9 თვის ბავშვის დიეტაში უნდა იყოს შერწყმული არა მხოლოდ ცილები და ნახშირწყლები, არამედ ცხიმებიც. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დიეტაში სხვადასხვა მცენარეული ზეთების ჩართვა, რადგან ისინი იმდენად მდიდარია სასარგებლო კომპონენტებით, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის კარგ ფორმაში შენარჩუნებას და მნიშვნელოვნად გააძლიერებენ იმუნურ სისტემას. გაჯერებული მჟავებისა და ვიტამინების ორგანიზმში შესვლისთვის ბავშვის მენიუში აუცილებლად უნდა იყოს ცხოველური წარმოშობის ცხიმები, განსაკუთრებით თევზი. მთავარია დავიცვათ დღიური დოზა (არაუმეტეს 1 ჩაის კოვზი) და დილით შევთავაზოთ ბავშვს ცხიმებით გამდიდრებული საკვები: ძილის წინ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი არ დაიტვირთოს.

ბოსტნეული და ხილი

ყველაზე ხშირად ბავშვის რაციონში პირველად ჩნდება ბოსტნეული, დედა აცნობს ბავშვს ზრდასრულ საკვებს, სთავაზობს კარტოფილის პიურეს სხვადასხვა ვარიაციებს. 9 თვის ასაკში ბავშვის კერძების სიის დივერსიფიკაცია შესაძლებელია გოგრის, სტაფილოს, კარტოფილის, პარკოსნების, სიმინდის, თეთრი კომბოსტოს, ნიახურის, ჭარხლის და ტურფის დამატებით. ასევე, ამ ასაკიდან შეგიძლიათ კერძებს მწვანილი და მწვანილი დაუმატოთ. ხილიდან ბავშვისთვის სასარგებლო იქნება ვაშლი, ქლიავი და ქლიავი, მსხალი და მსხალი, ბანანი, ატამი.და გარგარი. უმჯობესია კენკრას და ეგზოტიკურ ხილს ცოტა მოითმინოთ, რადგან ისინი ხშირად იწვევენ კუჭის მუშაობის შეფერხებას ან ძლიერ ალერგიას. თუ თქვენს ბავშვს წვენებს შესთავაზებთ, მაშინ მიეცით ისინი განზავებული და სასურველია ხელნაკეთი. ყველა ხილი და ბოსტნეული საგულდაგულოდ უნდა იყოს დამუშავებული, სანამ ბავშვს მაგიდაზე მივიღებთ, ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მოწამვლა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სხვა პრობლემები.

ბავშვის კვება

9 თვის ძუძუთი კვებაზე მყოფი ბავშვის დიეტა შეიძლება არც ისე მრავალფეროვანი იყოს. ეს გამოწვეულია იმით, რომ დედის რძე აკმაყოფილებს ბავშვის თითქმის ყველა საჭიროებას კალორიებითა და საკვები ნივთიერებებით. თუმცა, მშობლებმა არ უნდა უგულებელყოთ დამატებითი საკვები, რადგან მას შემდეგ, რაც ბავშვი გადალახავს 6 თვის ზღურბლს, მისთვის მხოლოდ რძე არ იქნება საკმარისი. მის დიეტაში აუცილებლად უნდა იყოს ხორცი, მარცვლეული, ხილი, ბოსტნეული და რძის პროდუქტები. თუმცა, ღირს მკაფიო კვების რეჟიმის დაცვა, ამისათვის შესთავაზეთ ბავშვს მკერდი მხოლოდ ღამით და დილით ადრე, ხოლო დღის განმავლობაში აჭამეთ ბავშვი რეგულარული საკვებით. ეს დაგეხმარება კარგი კვების ჩვევების გამომუშავებაში და ასევე გააადვილებს ძუძუს მოცილებას.

დამატებითი კვება

9 თვის ბავშვის კვება ხელოვნურ კვებაზე უფრო მრავალფეროვანი უნდა იყოს, ვიდრე ჩვილების. ბოლოს და ბოლოს, საუკეთესო პრემიუმ ფორმულაც კი არ შეუძლია სრულად ჩაანაცვლოს დედის რძე, მიუხედავად იმისა, რომ მათ აქვთ მაღალი შემცველობაკალორიული შემცველობა და დამატებით გამდიდრებულია ვიტამინებითა და მინერალებით. სწორედ ამიტომ, ხელოვნურად კვებაზე მყოფი ჩვილები დამატებით საკვებს გაცილებით ადრე ეცნობიან და წლისთვის თითქმის სრულად იკვებებიან „საერთო სუფრიდან“. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ცილოვან საკვებს, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ 6 თვის ასაკიდან ხელოვნურ კვებაზე მყოფი ბავშვის დიეტაში იყოს ხორცი და მაწონი ხაჭოს ან კეფირის სახით. სხვა საკვების მიღება შესაძლებელია თანდათანობით 12 თვემდე.

ბავშვის უნივერსალური მენიუ

ჭკვიანი და მზრუნველი დედისთვის საიდუმლო არ არის, რომ კარგი განწყობისა და ბავშვის კეთილდღეობის გასაღები არის სწორი ყოველდღიური რუტინა და კვება. ბავშვმა მკაფიოდ უნდა განასხვავოს კვება და ძილისთვის გამოყოფილი დრო. ამისათვის დედამ უნდა შეწყვიტოს ბავშვის ქაოტური კვება და ყველა კვება დღისით გადაიტანოს. ღამით და დილით ადრე დატოვეთ მხოლოდ მკერდი ან ნარევი. 9 თვის ბავშვის მენიუს ნიმუში შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს:

• 6:00 - ფორმულის ფლაკონი ან დედის მკერდი;
• 10:00 - შვრიის ფაფა, წიწიბურა ან ბრინჯი რძით (160-200 გ) + გული მეოთხედი ან ნახევარი + ხილი (50 გ);
• 14:00 - პიურე სუპი (მაგალითად, გოგრით და სტაფილოთი - 160-200 გ) + ხორცი / თევზი / ფრინველის პიურე (50 გ) + პური ან ბისკვიტი (5-10 გ) + ხილის წვენი (50 მლ);
• 20:00 - ხაჭო (50 გრ) + ხელნაკეთი კეფირი ან იოგურტი (100-150 მლ) + ხილი (ბანანი, ატამი ან გარგარი - 50 გრ);
• 00:00 - ფორმულის ფლაკონი ან დედის მკერდი.

ხშირი მშობლების შეცდომები

ბავშვის კვება ძალიან მნიშვნელოვანია,მაგრამ ეს არ არის მარტივი პროცესი. ზოგიერთი მშობელი იმდენად არის დამოკიდებული შესაბამისი ლიტერატურის შესწავლაზე ან ბებიების რჩევებზე, რომ ოჯახის პატარა წევრის ნაცნობ საკვებთან გაცნობის პროცესი ნამდვილ გამოცდად იქცევა. როგორ შეიძლება ამის თავიდან აცილება? ყურადღება მიაქციეთ მშობლების ყველაზე გავრცელებული შეცდომების ჩამონათვალს და ეცადეთ თავიდან აიცილოთ ისინი:

1. ზედმეტად დაჟინებული. ნუ აიძულებთ ბავშვს ჭამოს ის რაც არ მოსწონს, ბავშვს უკვე აქვს თავისი გემოვნება და პრეფერენციები.
2. ზედმეტად კვება. პროდუქციის ყოველდღიური მოხმარების ყველა ნორმა მოცემულია საშუალო ვერსიაში. არ უნდა ეცადოთ ბავშვს 200გრ ფაფა ჩაასხათ, თუ 100გრ-ის შემდეგ ჭამაზე უარს იტყვის. ყველა ბავშვი განსხვავებულია, მოუსმინეთ თქვენს პატარას, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე და პრობლემები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მხრივ.
3. შაქრის დამატება. ნუ ეცდებით შაქრით გახადოთ ესა თუ ის საკვები უფრო მიმზიდველი, ბავშვები სწრაფად ხდებიან ტკბილეულზე დამოკიდებული.

ზოგადი რეკომენდაციები

კვების კულტურა დანერგილია ბავშვობიდან, ძალიან მნიშვნელოვანია ამ პროცესის სწორად ორგანიზება თავიდანვე. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ აკვებოთ ბავშვს 9 თვის ასაკში, თუ ჯერ არ გიჭამიათ:

1. იკვებეთ ბავშვს მკაცრად განსაზღვრულ დროს, შეეცადეთ დაიცვათ რეჟიმი.
2. ბავშვმა უნდა ჭამოს სამზარეულოში, სპეციალურ სკამზე მჯდომმა. ეს ხელს შეუწყობს ადრეული ასაკიდანვე სწორი ასოციაციების ჩამოყალიბებას კვების ადგილთან და წესებთან.
3. შეეცადეთ უზრუნველყოთ, რომ ბავშვის კვება ემთხვევა საერთო ოჯახურ კვებას, მშობლებს საკუთარი მაგალითით შეეძლებათ წაახალისონ ბავშვიდამოუკიდებლობა, ის სწრაფად ისწავლის კოვზით ჭამას.
4. გამოუმუშავეთ ბავშვს ღეჭვის უნარი, ამისათვის შესთავაზეთ მას დაფქული საკვები ნაკლებად ხშირად, უპირატესობა მიანიჭეთ სუპებს პატარა ნაჭრებით, ან ჩანგლით მოზილეთ საკვები არაერთგვაროვანი კონსისტენციისკენ.

ეს რჩევები დაგეხმარებათ მოაწყოთ თქვენი ბავშვის სათანადო კვება ადრეულ ასაკში.