როგორ დავაძინოთ ბავშვი 5 წუთში: წესები და რჩევები

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:49

უეჭველია, ბავშვის ემოციური და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია კარგი ძილი. ახალშობილს დიდი დრო სძინავს, ამიტომ მისი ორგანიზმი ახალ პირობებს ეგუება. დროთა განმავლობაში ბავშვი სულ უფრო და უფრო ფხიზლდება და უფრო უჭირს დაძინება. ამის მიზეზი ნერვული სისტემის მუშაობაშია. ბავშვმა ჯერ კიდევ არ იცის როგორ გამორთოს ყურადღება შინაგანი და გარეგანი სტიმულისგან, ასევე დაისვენოს. ამიტომ მშობლების დასახმარებლად მრავალი ტრადიციული და საავტორო მეთოდი შემუშავდა, რომელიც მათ ღამით სიფხიზლის წინააღმდეგ ბრძოლაში დაეხმარება.

რამდენად ადვილია ბავშვის დაძინება 5 წუთში?

წოლისთვის მომზადება უნდა დაიწყოს ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს. გარდა ამისა, გასათვალისწინებელია რამდენიმე პუნქტი:

• კარგი შიდა კლიმატი. დღისით ოპტიმალური ტემპერატურაა 22-23ºC, ხოლო ღამით 18-20ºC. ტენიანობა დაახლოებით 70%.
• დღის რეჟიმის დაცვა, ხოლო დღის ძილის ბოლო საათსა და დაწყებას შორისღამისთვის მომზადებას დაახლოებით ოთხი საათი სჭირდება.
• ნატურალური მასალისგან დამზადებული რბილი პიჟამა უხეში ნაკერების გარეშე.
• უცნობების გარეშე, ნაცნობი ოთახი, ნაცნობი გარემო და იგივე საწოლი.
• 3 ძილის წინ საათნახევარი, უნდა გამორთოთ ტელევიზორი და შეწყვიტოთ ხმაურიანი თამაშები. უმჯობესია ამ დროს მშვიდად გაისეირნოთ სუფთა ჰაერზე.
• ბავშვი არ უნდა დაიძინოს გადაჭარბებული ან მშიერი.
• დამამშვიდებელი მკურნალობა: მიიღეთ თბილი აბაზანა, მსუბუქი მასაჟი, იმღერეთ იავნანა ან წაიკითხეთ ზღაპარი და ა.შ.

ტრადიციული მეთოდები

დაავადება, იავნანა, საწოვარა, საწოვარა, დედის ნაზი შეხება და კომფორტული საწოლი დაეხმარება თქვენს პატარას სწრაფად დაიძინოს.

1. ავადმყოფობა. ამ მეთოდთან დაკავშირებულია სხვადასხვა ურთიერთგამომრიცხავი მოსაზრებები. მაგალითად, დოქტორი კომაროვსკი თვლის, რომ ძლიერმა რყევამ შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა და გონების დაკარგვა სუსტი ვესტიბულური აპარატის გამო. სხვა ექსპერტები ამბობენ, რომ მოძრაობის ავადმყოფობის შედეგად მოდის სიმშვიდე და ძლიერდება ვესტიბულური აპარატი.
2. ნატურალური ხისგან დამზადებული კომფორტული საწოლი, კომფორტული, ზომიერად მყარი და გამძლე მატრასით, ასევე ხალისიანი საწოლებით, უზრუნველყოფს ჯანსაღ და მშვიდ ძილს.
3. ტაქტილური შეგრძნებები. დედის შეხების წყალობით ბავშვი მაქსიმალურად მოდუნდება და იძინებს. მთავარია სხეულის გარკვეულ წერტილებზე ნაზად მოახდინოთ გავლენა. ეს შეიძლება იყოს ზურგი, ხელების უკანა მხარე, ყურების უკან, თმა, წარბები, ფეხები. Ექიმებირეკომენდებულია ბავშვის მკერდზე დაჭერა ისე, რომ მისი თავი შეეხოს დედის კისერს, კერძოდ მისი საძილე არტერიის მდებარეობას, სადაც შეინიშნება პულსირებული რიტმი. ეს დადებითად მოქმედებს დაძინების პროცესზე. ზემოაღნიშნული ნაბიჯების დასრულების შემდეგ დააწვინე ბავშვი საწოლში და გამორთე შუქი.
4. მატყუარა. საშვილოსნოშიც კი ბავშვი წოვს თითს, რაც არის უპირობო რეფლექსი და დამცავი რეაქცია სხვადასხვა გარეგანი და შინაგანი სტიმულების მიმართ. დაბადების შემდეგ ალტერნატიული ვარიანტია საწოვარა, რომელიც უმჯობესია ამოიღოთ მშვიდი ძილის დროს. მისი წყალობით ბავშვს ყურადღება არაფრით არ იშლება და სწრაფად იძინებს. თუმცა, ექიმები ამბობენ, რომ ასეთმა ძუძუს შეიძლება გამოიწვიოს მალოკლუზია და ცხვირის სუნთქვა.
5. იავნანა სიმღერები ბავშვებისთვის. მელოდიური მელოდია დამამშვიდებლად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე, ასევე ხსნის შფოთვას. აუცილებელია სიმღერა, თუნდაც მუსიკის ყური არ გქონდეს. მთავარია სტაბილური ტემპი, მშვიდი მელოდია და დედის ხმა.
6. გაფუჭება. როგორ დავაძინოთ ერთი თვის ბავშვი? თქვენ უნდა გააფუჭოთ იგი. ეს მეთოდი ამცირებს მოტორულ აქტივობას და ხელს უწყობს სწრაფ დაძინებას. ფაქტია, რომ ბავშვი, რომელიც არ არის სამი თვისაა, აშინებს დიდ სივრცეს, ის უნებურად იწყებს ხელების ქნევას. შევიწროებული პირობები დედის საშვილოსნოს წააგავს, ამასთან დაკავშირებით ბავშვი თავს დაცულად და კომფორტულად გრძნობს, მშობიარობის შემდგომი სტრესი დაძლეულია. თუმცა, ბევრი ტანსაცმელი და მჭიდრო ტაფა საპირისპირო ეფექტს იძლევა.

ძილის რიტუალის შექმნა

ეს მეთოდი განკუთვნილია ექვს თვეზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის და შედგება სპეციალური მოქმედებების შესრულებაში, რომლებიც იწვევს სიმშვიდეს, ასევე ტკბილი სიზმრის ნახვის სურვილს. მაშ, როგორ დავაძინოთ ბავშვი 5 წუთში? ზოგიერთი რიტუალის მაგალითები, რომლებიც დაგეხმარებათ ამის გაკეთებაში:

• კარგი ძილის წინ ამბავი ბავშვებისთვის. ბევრი ფსიქოლოგი ამ მეთოდს იავნანას ადარებს, რადგან სიტყვები წარმოითქმის ჩუმად და ოდნავ სასიმღერო ხმით. მაგალითად, ცნობილი ზღაპრიდან "ტურნიპის" სიტყვები ასე უნდა წარმოითქმის: "ბებიამ შვილიშვილს დაუძახა. შვილიშვილი ბებიისთვის, ბებია ბაბუისთვის, ბაბუა ტურნიკისთვის, აწიე-მოიზიდე, აწიე-გლიჯა - გაიყვანე, მოწიე-გაიყვანე…”. ზოგიერთი მშობლის თქმით, ბავშვი ჯერ იცინის, მაგრამ რამდენიმე წუთის შემდეგ ტკბილად იძინებს.
• დაემშვიდობეთ მზეს. ბავშვს ხელში ვიღებთ, მასთან ერთად ფანჯარაში ვიყურებით და კალამს ვატრიალებთ. ამრიგად, ღამე მშვიდობისა ვუსურვოთ მზეს, ხეს, ყვავილს, ღრუბელს. და ჩვენ ვამბობთ, რომ ბავშვიც დასაძინებლად მიდის.
• ბუნების მოსმენა. ჩვენ ჩართავთ მუსიკალურ დისკს სხვადასხვა დამამშვიდებელი ბგერების ჩანაწერებით. ეს შეიძლება იყოს ნაკადულის ხმაური, ჩიტების ჭიკჭიკი ან ფოთლების შრიალი.
• უთხარი ღამე მშვიდობისა სათამაშოებს. ვთავაზობთ ბავშვს საყვარელი თოჯინა ან მანქანა დასაძინებლად.

იავნანა

გლუვი მელოდია, რომელსაც დედა მღერის, საუკეთესო საძილე აბია. შფოთვა, მღელვარება სწრაფად ქრება, კაპრიზული ადამიანი მშვიდდება და ნახევრად მძინარე მდგომარეობაში შედის. ამ ეტაპზე ის მაქსიმუმშიამოდუნებული და მხოლოდ ზრდასრულის ხმაზე ორიენტირებული. იავნანადან ბავშვი იღებს საწყის ცოდნას უნივერსალური ადამიანური ღირებულებების და გარკვეული მორალური პრინციპების შესახებ, ის სიამოვნებით შთანთქავს იდეებს მის გარშემო არსებულ სამყაროზე. ასეთ სიმღერებში მღერის:

• სიკეთის, სამყაროს სიყვარულის შესახებ;
• ბავშვის შესანიშნავი ხასიათის შესახებ;
• კარგი მომავლის შესახებ;
• რომ მას იცავენ ნათესავები და ბუნება, ცხოველები და მცენარეები.

ეს არის პირველი მუსიკა კრაბების ცხოვრებაში, რომლის მეშვეობითაც მას და დედას შორის სულიერი ერთობაა. ბევრია როგორც ხალხური, ასევე თანამედროვე იავნანა ბავშვებისთვის. აქ არის რამდენიმე მათგანი:

• "ბაიუ-ბაიუ-ბაიუ".
• "მწვანე ეტლი".
• "დაღლილი სათამაშოები სძინავთ".
• ფილმიდან "გრძელი გზა დიუნებში".
• "მთვარე ანათებს ჩვენს სახურავზე".
• "დათვის იავნანა".
• "ძილის დროა! ხარს ჩაეძინა."
• "ცხვირმოჭუტული".
• "დაიძინე, ჩემო სიხარულო, დაიძინე."
• "გასეირნება მაღაზიაში, როგორც ოცნება".
• "კატას, კატას აქვს კარგი აკვანი".
• "აი, ტუ-ტუ, ტუ-ტუ, ტუ-ტუ, ნუ ამზადებ ფაფას."

ზღაპრების წიგნი

კითხვა ძილის წინ აერთიანებს პატარას და მის მშობლებს. ბრძოლებთან და ბრძოლებთან დაკავშირებული ისტორიები, ბოროტი გმირები, მოტყუება უმჯობესია გადაიდოს ერთი დღის განმავლობაში. ღამით რეკომენდებულია ზღაპრების წაკითხვა პოეტური ფორმით ან გამეორებების შემცველობით. ასეთი წიგნებიუნდა იყოს გაჯერებული დადებითი ემოციებით, ყოვლისშემძლე სიყვარულითა და სიკეთით. ძილის წინ კარგი ისტორიების მაგალითები ბავშვებისთვის:

1. ბრუნო ჰეჩლერი, "ღამე მშვიდობისა, დათვ." ამბავი დათვზე, რომელსაც არანაირად არ სურს დაძინება, მაგრამ ამისათვის მას სხვადასხვა საბაბი მოჰყავს. მაგრამ არ მინდა დილით ადგომა. "დათვი, მე დაგიჭერ!" საუბრობს გოგოზე, რომელიც მისდევს საყვარელ სათამაშოს, რათა გაარკვიოს, რას აკეთებს, როცა არავინ უყურებს.
2. კაროლინ კერტისი და ელისონ ჯეი, Moonwalk. მარტივი ამბავი ბიჭის შესახებ, რომელიც დადის და მთვარე ანათებს მის გზას.
3. სამუილ მარშაკი, "სულელი თაგვის ზღაპარი", სადაც გმირი ძიძა-კატამ შეჭამა. "მშვიდი ზღაპარი", რომელშიც მგლები თავს ესხმიან ზღარბების ოჯახს, მაგრამ ყველაფერი კარგად მთავრდება. ასეთი ისტორიები სულაც არ არის საშინელი, მაგრამ მედიტაციურიც კი.
4. ჟილიან ლობელი, "შენთვის და ჩემთვის". იმის შესახებ, თუ როგორ იღვიძებს პატარა თაგვი და მიდის სამყაროს შესასწავლად.
5. როტრაუტ ბერნერი, "ღამე მშვიდობისა, კარლხენ". ბაჭიას არ სურს ყოველდღე დაძინება. მაგრამ მისი გამჭრიახი მამა სწრაფად წყვეტს ამ პრობლემას სპეციალური თამაშის გამოგონებით.
6. გალინა ლებედევა, "როგორ ეჩხუბა მაშა ბალიშს". ამბავი გოგონაზე, რომელიც იმდენად იყო განაწყენებული საბანით და ბალიშით, რომ დაიწყო დაძინების მცდელობა ძალიან უჩვეულო ადგილებში: ქათმის ქოხში, ძაღლების სახლში, სხვენში. რა თქმა უნდა, არაფერი გამოუვიდა და მიხვდა, რომ მისი საწოლი საუკეთესო ვარიანტი იყო.
7. კარლ-იოჰან ფორსენ ერლინი, "მძინარე კურდღელი". უძილობის მქონე გმირიმიდის დედასთან ერთად მაგის მოსაძებნად ამ პრობლემის მოსაშორებლად. გზად ისინი ხვდებიან ბუ და ლოკოკინას, რომლებიც რჩევებს აძლევენ.

რჩევები საზღვარგარეთიდან

პედიატრები, სძინოლოგები და მშობლებიც კი მოიგონებენ საკუთარ უჩვეულო მეთოდებს თემაზე "როგორ დავაძინოთ ბავშვი 5 წუთში".

• ტრეისი ჰოგმა, რომელიც სპეციალიზირებულია ახალშობილთა მოვლაში, საინტერესო გზა შეიმუშავა. როდესაც ბავშვი ვერ იძინებს და ცდილობს თავის საწოლში ადგომას, დედამ ნაზად უნდა ჩაეხუტოს მას და რამდენჯერმე გაიმეოროს გარკვეული დამამშვიდებელი ფრაზა, მაგალითად: "კატიას დასვენება სჭირდება.".
• ნათან დილო, ახალგაზრდა ავსტრალიელი მამა, ცნობილი გახდა ინტერნეტში გამოქვეყნებული ვიდეოს წყალობით, რომელშიც ის აჩვენებს, როგორ დააძინოთ ბავშვი 5 წუთში. რამდენჯერმე რბილ ხელსახოცს ახვევს ბავშვს სახეზე და თვალებს ხუჭავს, ტვინი აძლევს შესაბამის ბრძანებას და რამდენიმე წუთის შემდეგ ბავშვი ხედავს ტკბილ სიზმარს.
• ჰარვი კარპი, პედიატრი შეერთებული შტატებიდან, ვარაუდობს, რომ მშვიდი და ერთფეროვანი ხმებით ბავშვს შეუძლია უფრო სწრაფად დაიძინოს. ეს ხდება იმის შედეგად, რომ ბავშვი მუცლად ყოფნისას მიეჩვია სხვადასხვა ბგერების მოსმენას: დედის გულის ცემას თუ ამნიონური სითხის ხმას. ამიტომ ის თავს უფრო მშვიდად გრძნობს, ვიდრე სრულ სიჩუმეში. მაგალითად, ორი თვის ჩვილს რამდენიმე წუთში ჩაეძინება ფენი, მაგრამ აღსანიშნავია, რომ ეს ნივთი საპირისპირო მიმართულებით უნდა ააფეთქოს.

ელიზაბეტ პანტლის რჩევები

როგორ დავაძინოთ ბავშვი ტირილის გარეშე? ოთხი შვილის დედა და შესანიშნავი წიგნის ავტორი ძალიან ეფექტურ ტექნიკას გვთავაზობს. აღსანიშნავია, რომ ერთი და ორი გაღვიძება ღამეში სამ წლამდე ასაკის ბავშვისთვის ნორმალური მდგომარეობაა. აქ მოცემულია მხოლოდ რამდენიმე რჩევა, რომელიც გამოქვეყნებულია ელიზაბეტ პანტლის ბესტსელერ წიგნში, როგორ დაიძინოთ თქვენი ბავშვი ცრემლების გარეშე:

• ბავშვმა უნდა მოიხმაროს კალორიების უმეტესი ნაწილი დღის განმავლობაში, როდესაც მხოლოდ ჯანსაღი საკვები უნდა მიეცეს. საღამოს კი ცილებითა და ნახშირწყლებით უნდა იკვებოთ, მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს: სხვადასხვა მარცვლეული, იოგურტი, შვრია, ყველი, ხილი, ყავისფერი ბრინჯი, მცირე რაოდენობით ხორცი. მოერიდეთ შაქრის შემცველ საკვებს ღამით.
• საწოლიც და პიჟამაც უნდა იყოს მყუდრო, კომფორტული და რბილი. აუცილებლად დაიცავით ყოველდღიური რუტინა. ასე, მაგალითად, ღამის ძილამდე გარკვეული დროით ადრე, მოქმედებების თანმიმდევრობა შეიძლება იყოს შემდეგი: გასეირნება სუფთა ჰაერზე, ვახშამი, აბაზანის მიღება, წიგნის კითხვა, მშვიდი, მშვიდი მუსიკა, ბოთლი ან ძუძუთი კვება, შუქი და საწოლი..
• 18:30-დან უნდა უყუროთ ცელქი. როგორც კი დაღლილობის ნიშნები გამოჩნდება, ის უნდა დააწვინოთ საწოლში. ეს უნდა გაკეთდეს მანამ, სანამ ის მთლიანად გაწმენდს და გარბის სახლში. დაწოლისას შეგიძლიათ ჩართოთ მშვიდი მუსიკა, ოთახი უნდა იყოს ბინდი.
• ღამის ძილი ასევე დამოკიდებულია დღის ძილზე. თუ "მშვიდ საათში" ბავშვს 60 წუთზე ნაკლები ეძინა, მაშინ ეს არ არის კარგი დასვენება. ბავშვი თვალებს უხეხავს, ღიზიანდება, ხელებს სთხოვს, იბზუებს და სხვაარ აინტერესებს თამაშები - ეს ყველაფერი დაღლილობის უეჭველი ნიშნებია. ამიტომ რეკომენდებულია მისი სწრაფად დაძინება.
• თუ პატარას შუაღამისას გაეღვიძა, მას დახმარება სჭირდება, რომ კვლავ დაიძინოს. არ დაამყაროთ მასთან თვალის კონტაქტი და არ შეცვალოთ საფენები, გარდა იმ შემთხვევისა, როდესაც ეს აბსოლუტურად აუცილებელია. შეგიძლიათ რამდენჯერმე გაიმეოროთ დამამშვიდებელი ფრაზა, მაგალითად: "შშშ". ამავდროულად, მისი გამოყენება არ არის საჭირო სხვა სიტუაციებში, ბავშვს უნდა ჰქონდეს ასოციაცია ღამის ძილთან. განათება არ უნდა იყოს ჩართული, ფანჯრები უნდა იყოს ჩაბნელებული.
• როგორ დავაძინოთ ბავშვი 5 წუთში? ბავშვს უბრალოდ უნდა ჰქონდეს რაიმე რბილი საგანი მის გვერდით, რომლის მიმართაც ის გრძნობს დიდ სიყვარულს. მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს რბილი სათამაშო. მაგრამ ეს არ უნდა იყოს რაღაც მკვეთრი, ეკლიანი, ღილებით ან თოკებით. მხოლოდ ერთი საყვარელი სათამაშო უნდა ინახებოდეს საწოლთან.

თავმოყვარეობის სწავლება

ბავშვმა ადრე თუ გვიან უნდა ისწავლოს მარტო ძილი მშობლების შეწუხების გარეშე. ამასთან დაკავშირებით რამდენიმე რეკომენდაცია არსებობს. მაშ, როგორ აიძულებთ თქვენს პატარას დამოუკიდებლად დაიძინოს?

1. ნუ მანიპულირებთ. დიდი მოთმინების მოპოვება გჭირდებათ, რომ გაუძლოთ ბავშვის ხმამაღალ ყვირილს და ტირილს. მაშინვე არ უნდა გაიქცე და დაამშვიდო, ჯობია ორი წუთი მაინც დაელოდო. შემდეგ ადექით მას, რითაც აჩვენეთ, რომ ყველაფერი რიგზეა და დედა ახლოს არის. ისევ გადი. ამჯერად დაელოდეთ ცოტა ხანს, მაგალითად, ოთხი წუთი.
2. აუცილებელია ყოველდღიურადდაწექი დასაძინებლად განსაზღვრულ დროს. ბავშვს უნდა განუვითარდეს ჩვევა. პირველ მეთოდს მეორეზე დაკვირვების გარეშე ვერ გამოიყენებთ. ბოლოს და ბოლოს, თუ ბავშვს საწოლში ჩასვამთ და გარეთ გამოხვალთ, ის ვერ დაიძინებს, რადგან საკუთარი შიშის წყალობა იქნება.
3. საწოლში - მხოლოდ დასაძინებლად. არ არის რეკომენდებული მასში თამაში ან ჭამა. საწოლი მხოლოდ ძილს უნდა უკავშირდებოდეს.
4. შიშის ლიკვიდაცია. თქვენ უნდა ჰკითხოთ პატარას, რატომ არ სურს მას მარტო ძილი. მაგალითად, მას შეიძლება ჰქონდეს შიში, რომელიც დაკავშირებულია მულტფილმის ყურებასთან ან ოთახში რაიმე ნივთის შიშით.
5. ჩართეთ ღამის შუქი. ძილში ხელს არ უშლის. დროთა განმავლობაში, ნათურა უნდა იყოს ჩაბნელებული, სანამ ბავშვი შეეჩვევა სრულ სიბნელეში ყოფნას.

თუ სახლში ტყუპები არიან

ბავშვების რაოდენობის მიუხედავად, მოქმედებების ალგორითმი იგივე რჩება. მაგრამ როგორ უნდა დააძინოთ ორი ბავშვი ერთდროულად? ეს კითხვა არაერთხელ დაისვა.

• ორი ბავშვის დასაძინებლად ერთდროულად საჭიროა. აუცილებელია მათი ძილის სინქრონიზაცია. და თუ ერთი ტირის, რომ იკვებონ, მაშინ მეორეც უნდა გამოფხიზლდეს.
• საუკეთესოა გქონდეთ ორი ცალკე საწოლი. ამავდროულად, რეკომენდებულია მათი დაყენება ახლო მანძილზე, რათა ბავშვებმა დაინახონ ერთმანეთი.
• შექმენი ძილის წინ მარტივი რიტუალი და გააკეთე ის ყოველდღიურად. მაგალითად, მიიღეთ თბილი აბაზანა, წაიკითხეთ ამბავი ან იმღერეთ იავნანა.
• დააწვინეთ მშვიდი ბავშვი ჯერ დასაძინებლად. ამავე დროს, არ არის საჭირო იმის შიში, რომ ხმაურიანი ძმა ანპატარა და.
• დააფარეთ ჩვილები მანამ, სანამ ისინი არ დაბრუნდებიან, დაახლოებით ორი თვის ასაკში.

ბავშვის ძილის ხანგრძლივობა ერთ წლამდე

ახალშობილს დღეში დაახლოებით 16-20 საათი სძინავს. ის არ განასხვავებს დღესა და ღამეს, ხშირად იღვიძებს და იძინებს უპრობლემოდ. გარდა ამისა, ძილის პერიოდები მერყეობს 40 წუთიდან 120-მდე.

ერთი თვის ბავშვს შესაძლოა აწუხებდეს კოლიკა, რაც გამოიწვევს უძილობას. ძილის ნორმა დღისით არის 7 საათი, ღამით - 8-10.

4 თვიდან ექვს თვემდე ასაკის ბავშვს გაიზარდა სიფხიზლის პერიოდები. "მშვიდი საათის" ხანგრძლივობაა 3-5 საათი, ღამის სიზმრები 10-11.

6-დან 12 თვემდე ბავშვს დღის განმავლობაში დაახლოებით სამი საათი სძინავს, სამჯერადი ძილი ორჯერ გადაიქცევა. ღამით კი - 11-12 საათი და ერთი-ორჯერ იღვიძებს მის შესანახად.

რამდენი უნდა იძინოს ბავშვმა წელიწადში ან მეტი?

12 თვის ასაკში ბავშვი უკვე უპრობლემოდ იძინებს დღის ნებისმიერ დროს. მისი ყოველდღიური რუტინა ჩვეული გახდა. თუ ის შენიშნავს ნერვულ აშლილობას, გადაჭარბებულ აგზნებადობას, უმიზეზოდ ახირებას, დილით ცუდ გუნება-განწყობას, ან ცდილობს დანიშნულ დროზე ადრე დაიძინოს, მაშინ ბავშვი საკმარისად არ ისვენებს. ყოველდღიური რუტინა უნდა დარეგულირდეს.

ხშირად, ბევრ მშობელს უჩნდება კითხვები იმის შესახებ, თუ რამდენი უნდა ეძინოს ბავშვს წელიწადში. კარგი დასვენებისთვის ერთი წლის ბავშვს 13 საათი სჭირდება. აქედან სამი საათი ეთმობა ორ დღის ძილს და ათი საათიგანკუთვნილია ღამის სიზმრებისთვის.

ნორმალური "მშვიდი დრო" 2-3 წლის ბავშვებისთვის - დაახლოებით 2,5 საათი, 3-7 წელი - 2 საათი. შვიდი წლის შემდეგ დღის განმავლობაში ძილი არ არის საჭირო.