როგორ გააუმჯობესოთ ურთიერთობა ქმართან? ფსიქოლოგების რეკომენდაციები და რჩევები

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:48

ოჯახების დიდ ნაწილს ხანდახან ისეთი პრობლემები აწყდება, რომელთა მოგვარებაც, როგორც ჩანს, მხოლოდ განქორწინებით არის შესაძლებელი. ნუ ჩქარობ! იმისთვის, რომ ოჯახში ჰარმონია და სიმშვიდე სუფევდეს, ძალიან მნიშვნელოვანია ყველამ იცოდეს როგორ გააუმჯობესოს ურთიერთობა ქმართან ან ცოლთან. რა თქმა უნდა, კარგ ფსიქოლოგთან უნდა წახვიდე. ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენი რჩევა დაგეხმარებათ.

სად დავიწყოთ?

რატომღაც ადამიანები მიჩვეულნი არიან ირწმუნონ, რომ ურთიერთობები თავისთავად ვითარდება, არავის ჩარევის გარეშე. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მსოფლიოში არაფერი ხდება ასე და მით უმეტეს, ის ძალიან წარმატებით ვითარდება. იმისთვის, რომ ურთიერთობებმა სიხარული მოიტანოს, მათ შესაქმნელად დიდი შრომა მოგიწევთ, შემდეგ კი მათი შენარჩუნება. მაგრამ რა მოხდება, თუ ქმართან ურთიერთობა ზღვარზეა? როგორ გავაუმჯობესოთ ოჯახური ცხოვრება? ფსიქოლოგები პასუხობენ: უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა მიგიყვანათ უთანხმოებამდე. ხშირად, მეუღლეები, რომლებსაც ერთმანეთი უყვართ, კონფლიქტში არიან იმის გამო, რომ რაღაც არ უხდებათ ერთმანეთს.

თუ სიტუაცია არ არის უკიდურესობამდე, შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგი რეკომენდაციების განხორციელება:

1. შეგიძლია გააუმჯობესო ურთიერთობა ქმართან მხოლოდ მისთვის სასიამოვნო სიტყვებით. ეს განსაკუთრებით კარგად მუშაობს, თუ თქვენს მეუღლეს საჯაროდ აქებთ. ამავდროულად, თქვენ არ გჭირდებათ მხოლოდ საყვარელი ადამიანის მაამებლობა, საჭიროა კომპლიმენტების გაკეთება ცხოვრების იმ სფეროში, რომელიც მისთვის განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს.
2. სტრესის საუკეთესო წამალი იუმორია. შეეცადეთ იპოვოთ რაღაცები და სიტუაციები, რომლებზეც შეგიძლიათ გაიცინოთ მეუღლესთან ერთად. ყველა პრობლემას იუმორით უნდა მოეპყრო.
3. ქმართან ურთიერთობის გაუმჯობესების მცდელობისას უარი არ უნდა თქვათ ერთად დროის გატარებაზე. ეცადეთ უფრო ხშირად გავიდეთ ერთად.
4. შეადგინეთ იმ თვისებების სია, რომელიც მოგწონთ პარტნიორში. შეეცადეთ თქვენი ყურადღება მათზე გაამახვილოთ. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი ურთიერთობის დასაწყისის დაბრუნებას.
5. ტრადიციები ასევე დაეხმარება ოჯახის გაერთიანებას. შეგიძლიათ მათთან ერთად მოიფიქროთ ან უბრალოდ დაეთანხმოთ თქვენს ქმარს. მნიშვნელოვანია, რომ ეს რიტუალები გახდეს რეგულარული. ეს დაგეხმარებათ გაატაროთ მეტი დრო ერთად.

ფსიქოლოგები ამბობენ: საკმარისია ამ სიიდან რამდენიმე რეკომენდაციის დაცვა და ცვლილებები დიდხანს არ დააყოვნებს! მაგრამ როგორ გააუმჯობესოს ურთიერთობა ქმართან, თუ სიტუაცია კრიტიკულია? მოდით განვიხილოთ თითოეული შემთხვევა უფრო დეტალურად!

თუ ქმარს არ სურს ურთიერთობების გაუმჯობესება

იყო სერიოზული კონფლიქტი, რის შედეგადაც თქვენი სულისკვეთება არ სურდა შეეგუოს და დაამყაროსკონტაქტი? სასოწარკვეთილებაში ნებდები? პირველ რიგში, არ ინერვიულოთ! ნუ ეცდებით ქმართან ზეწოლას, ნუ მოითხოვთ მისგან ახსნა-განმარტებებს და არავითარ შემთხვევაში არ ატეხოთ ტანჯვა! ფსიქოლოგები გვირჩევენ გაიხსენოთ მეფე სოლომონის სიტყვები, რომელმაც თქვა, რომ ყველაფერი გადის. დიახ, ესეც გაივლის. უბრალოდ მიეცით თქვენს ქმარს საშუალება დარჩეს მარტო თავის ეჭვებთან და ფიქრებთან. დაე, მშვიდად იფიქროს არსებულ ვითარებაზე და ეცადოს მისგან გამოსავლის პოვნა. მაშინაც კი, თუ თქვენს მეუღლეს არ სურს თქვენთან საუბარი, თქვენ არ უნდა დაჟინებით მოითხოვოთ კომუნიკაცია. შეინარჩუნე სიმშვიდე: ცოტა ხნის შემდეგ ის თავად ილაპარაკებს. გარდა ამისა, ის იქნება წარმოუდგენლად მადლიერი, რომ არ ატეხეთ აურზაური.

ჩხუბის შემდეგ, რომელშიც ქმარია დამნაშავე

აქ კიდევ ერთხელ უნდა გავიხსენოთ ძველი სიბრძნე: ან სწორი ან ბედნიერი. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ არ უნდა დაადანაშაულო მეუღლე, შეცდომებზე მიუთითო და მით უმეტეს, ტანჯვა. ეს ნამდვილად არ გამოიწვევს ურთიერთობების გაუმჯობესებას, არამედ, უბრალოდ, კიდევ უფრო გააუარესებს მათ. შეეცადეთ ესაუბროთ თქვენს ქმარს: აუხსენით რა იყო თქვენთვის ასე უსიამოვნო, უთხარით, როგორ უნდა მოქცეულიყავით ამ სიტუაციაში. თუმცა, მნიშვნელოვანია პატივისცემით საუბარი.

ორსულობისას

რა რთულია იყო ქალი - მოსიყვარულე, გაგებული, ლამაზი და მზრუნველი - ორსულობისას. ხშირად, საინტერესო პოზაში ყოფნისას, ცოლები გადაიქცევიან ბოროტ მრისხანებად, რომლებსაც შეუძლიათ თავიანთი სულისკვეთება ზამთრის ცივ ღამეს ფორთოხლისთვის სინანულის გარეშე გაგზავნონ. როგორ დაამყაროთ ოჯახური ურთიერთობა ქმართან, სრულისითბო და სინაზე? ფორთოხლის შეძენა შეგიძლიათ დამოუკიდებლად - დღისით სუფთა ჰაერზე სეირნობისას. ეს, სხვათა შორის, სასარგებლოა მომავალი ბავშვისთვის! არ დაგავიწყდეთ მეუღლესთან საუბარი სხვადასხვა თემაზე და არა მხოლოდ ტესტებზე, ჟილეტებსა და საფენებზე!

ბავშვის გაჩენის შემდეგ

ისე ხდება, რომ ბავშვის გაჩენის შემდეგ ქალი საერთოდ არ აქცევს ყურადღებას ქმარს. მთელი მისი სამყარო შემოიფარგლება მხოლოდ ბავშვის მიერ. დაიმახსოვრეთ: მამაკაცები დიდად განიცდიან ყურადღების ნაკლებობას. როგორ დაამყაროთ კონტაქტი საყვარელ ადამიანთან ასეთ სიტუაციაში? აუცილებლად ჩართეთ თქვენი მეუღლე ბავშვის მოვლაში, აუცილებლად გაუსვით ხაზგასმით თქვენი მხარდაჭერის მნიშვნელობა. არ დაივიწყოთ ინტიმური სფერო.

განქორწინება გარდაუვალია?

რა დაგეხმარებათ ქმართან ურთიერთობის გაუმჯობესებაში? ლოცვები და შეთქმულებები, რა თქმა უნდა, ხდება. მაგრამ ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია ფსიქოლოგების აზრის მოსმენა და ქცევის შეცვლა. თუნდაც განქორწინების ზღვარზე ყოფნისას, შეგიძლიათ სცადოთ სიტუაციის შეცვლა მის მიმართ თქვენი დამოკიდებულების შეცვლით. შეწყვიტეთ კონფლიქტების პროვოცირება, შეეცადეთ გააკეთოთ რაიმე სასიამოვნო და მოულოდნელი. მაგალითად, მოიწვიე შენი ქმარი კინოში, ხელახლა შექმენი პირველი პაემნის ატმოსფერო. დილით ყავის მიტანა საწოლშიც კი შეგიძლიათ. ნებისმიერ წვრილმანს შეუძლია შეცვალოს ყველაფერი უკეთესობისკენ.

დისტანციაზე

რა უნდა გააკეთო, თუ ურთიერთობა გაუარესდება და საყვარელი ადამიანი შენგან შორს არის? პირველ რიგში, გახსოვდეთ, რომ ამ სიტუაციაში მთავარი ნდობაა. და ნუ წარმოიდგენთ იმას, რაც არ არსებობს. ყველაზე ხშირად, თუ მამაკაცი არ პასუხობს ზარსან გათიშა ტელეფონი, ამას საკმაოდ ობიექტური მიზეზები აქვს.

თუ ქმარი სვამს ალკოჰოლს

ფსიქოლოგები გირჩევენ გულწრფელად უპასუხოთ საკუთარ თავს: თქვენი მეორე ნახევარი ყოველთვის სვამდა, მაგრამ თქვენ ამას ვერ ამჩნევდით, თუ ეს არც ისე დიდი ხნის წინ დაიწყო? პირველ შემთხვევაში, გასათვალისწინებელია, გჭირდებათ თუ არა ასეთი ურთიერთობა. მეორეში შეეცადეთ იპოვოთ მიზეზი და დაეხმაროთ საყვარელ ადამიანს მის აღმოფხვრაში. ალკოჰოლის დალევის იმპულსი შეიძლება იყოს პრობლემები მეგობრებთან ან კოლეგებთან ურთიერთობაში, სირთულეები სამსახურში, ფინანსური კრიზისი. ნუ დაადანაშაულებთ მეუღლეს, ესაუბრეთ მას და დაეხმარეთ.

თქვენი ღალატის შემდეგ

თუ თქვენ მოატყუეთ ქმარს, მაგრამ ამავე დროს გსურთ მასთან ურთიერთობის შენარჩუნება, შეწყვიტეთ საკუთარი თავის დადანაშაულება. ძალიან რთულია იმის გადაწყვეტა, ვაღიარო თუ არა. ცალსახად პასუხის გაცემა ადვილი არ არის. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ეს ყველაფერი დამოკიდებულია სიტუაციაზე: ხანდახან მთელი ცხოვრების მანძილზე უნდა შეინახოთ საიდუმლო, ზოგჯერ კი სჯობს აღიარება (განსაკუთრებით, თუ სავარაუდოა, რომ მეუღლემ შეიძლება გაიგოს ღალატის შესახებ). თუ გადაწყვეტთ იყოთ სრულიად გულწრფელი ქმართან, არ დაგავიწყდეთ ბოდიშის მოხდა. თუ თქვენი პარტნიორი გაპატიებთ და თანახმაა თავიდან დაიწყოთ სუფთა ფურცლით, აცნობეთ მას, რომ არ მოითმენთ ღალატის შეხსენებას.

ქმრის მოტყუების შემდეგ

როგორ გავაუმჯობესოთ ურთიერთობა მეუღლესთან მისი მოტყუების შემდეგ? კითხვა მარტივი არ არის. ფსიქოლოგებს არ შეუძლიათ გარკვეული პასუხის გაცემა. გასაგებია, რომ იმ შემთხვევაში, თუ საყვარელი ადამიანის პატიების გადაწყვეტილებას მიიღებთ, გაგიჭირდებათ. დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ თქვენი ქმარი მამაკაცად ანსხვა ცხოველი. გარდა ამისა, ძალიან მნიშვნელოვანია საუბარი. რასაკვირველია, კითხვაზე „რატომ“გასაგები პასუხის მიღება არ იმუშავებს და, შესაბამისად, ჯობია არ იკითხოთ. მერე რაზე ვილაპარაკოთ? თქვენი ურთიერთობის შესახებ. იმის შესახებ, თუ როგორ ხედავთ მათ შემდგომ განვითარებას, კონკრეტულად რას აპირებთ და რას ელით პარტნიორისგან. ქმრის ღალატის შემდეგ ურთიერთობების გაუმჯობესება, უცნაურად საკმარისია, შესაძლებელია მხოლოდ მოთმინებითა და მშვიდი ტონებით საუბრის დახმარებით. ეს დაეხმარება მას პატივისცემით მოექცეს თქვენ. ოჯახის აღდგენის შანსები მნიშვნელოვნად იზრდება, თუ შეინიშნება ერთი (უაღრესად მნიშვნელოვანი!) ნიუანსი: თუ გადაწყვეტთ ამ ადამიანთან შემდგომ ცხოვრებას, ნუ გაკიცხავთ მას წარსულისთვის, არ შეახსენოთ მას ღალატი და მით უმეტეს, არ გამოხატოთ. უსაფუძვლო ეჭვები.

განქორწინების შემდეგ

რა უნდა გააკეთოს, თუ ქმართან ღალატის შემდეგ ურთიერთობების გაუმჯობესება ვერ მოხერხდა და პასპორტში მეორე ბეჭედი გამოჩნდა - განქორწინების შესახებ? გამოცდილმა ფსიქოლოგებმა დიდი ხანია იციან, რომ ძალიან ხშირად, განქორწინების შემდეგ, ორივე მეუღლეს ეუფლება თავისუფლების შინაგანი გრძნობა, რაც ასე აკლდა ქორწინებას. შედეგი არის ურთიერთობების აღდგენა. როგორ მივაღწიოთ ამ შედეგს? საუკეთესო ვარიანტი საუბარია. გამოხატეთ მოლოდინები, მადლობა გადაუხადეთ ყოფილ ქმარს ყველაფრისთვის, რაც მოხდა, თქვით, რომ მიიღებთ მის ნებისმიერ გადაწყვეტილებას. და შემდეგ უბრალოდ დაელოდე. მიეცით მამაკაცს დრო, რომ იფიქროს და გამოჯანმრთელდეს.

სამწუხაროდ, ძალიან ხშირად განქორწინების შემდეგ ურთიერთობები კოშმარს ჰგავს. ყოფილ მეუღლეებს დიდი დრო აქვთ მტკივნეული განშორების შემდეგ გამოჯანმრთელებისთვის. სიტუაციის გართულება არის ყოფნაბავშვების ოჯახში. ამ შემთხვევაში ნორმალური ურთიერთობების გარეშე ვერ გაძლებ, რადგან ბავშვის არასტაბილური ფსიქიკის დაზიანება არ შეიძლება. როგორ გააუმჯობესოთ ურთიერთობა ქმართან განქორწინების შემდეგ? არსებობს რამდენიმე წესი:

1. ყოველთვის აკონტროლეთ საკუთარი თავი. ისწავლეთ ყველა თქვენი უარყოფითი ემოციის შეკავება. დაიმახსოვრე, რომ შენს შვილებს შეუძლიათ შენი დანახვა, რომელთა თვალში მაინც ყველაზე ძვირფას ადამიანებად რჩები. ფიქრი, რომ ოდესღაც გიყვარდათ ეს ადამიანი და მიიღეთ მისი ყველა ნაკლოვანება, დაგეხმარებათ ამ წესის დაცვაში.
2. არ ჩაერიოთ ყოფილი ქმრის პირად ცხოვრებაში! თქვენ აღარ ხართ წყვილი, ყველა თავისუფლად შეუძლია გააკეთოს ისე, როგორც თვლის. არ გაარკვიოთ, როგორ და ვისთან ერთად ცხოვრობს თქვენი ყოფილი. ყოფილ ქმართან ურთიერთობის დამყარების საუკეთესო გზა არის ოფიციალური კომუნიკაცია პირადობის გარეშე.

ფსიქოლოგები ამბობენ: თუნდაც თქვენი ურთიერთობა განქორწინებით დასრულდეს, არ იფიქროთ, რომ თქვენმა ყოფილმა ქმარმა ცხოვრება დაგინგრია და საუკეთესო წლები წაართვა. გახსოვდეთ, რომ თქვენ გაქვთ ბევრი კარგი მოგონება და რაც მთავარია - ბავშვები, რომლებმაც ამდენი ბედნიერება მოიტანეს!

ქმრის შვილები პირველი ქორწინებიდან

ბავშვებზე საუბრისას! თუ შენს მეუღლეს ოჯახი ჰყავდა? როგორ დაამყაროთ ურთიერთობა ქმრის შვილებთან? მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ადამიანი, რომელიც ინარჩუნებს კარგ ურთიერთობას შვილებთან, არის პასუხისმგებელი და წესიერი ადამიანი. როგორ გავხდეთ მეუღლის შვილების მეგობარი? ჯერ ნება მიეცით თქვენი ქმარი ბავშვთან მარტო იყოს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ბავშვი შეიძლება თავის თავში გაიყვანოს და განაწყენდეს მამამისი, რომელიც ყურადღებას აქცევს არა მას, არამედ უცნობ ქალს. გაგზავნეთ ისინი ზოოპარკში, სასეირნოდ, კაფეში.

არასოდეს ეცადოთ ბავშვის მოსყიდვა ძვირადღირებული საჩუქრებითა და მდიდრული დღესასწაულებით. ბავშვები ძალიან მგრძნობიარე არსებები არიან და ამიტომ ისინი ძალიან სწრაფად ცნობენ ყოველგვარ თვალთმაქცობას და მოტყუებას. აუცილებლად ესაუბრეთ თქვენს ქმარს - მან იცის, რა უყვარს ბავშვს, რა აინტერესებს. აუხსენით თქვენს მეუღლეს, რომ თქვენთვის მნიშვნელოვანია კარგი ურთიერთობა გქონდეთ მისთვის ასე ძვირფას და მნიშვნელოვან ადამიანთან. თუ თქვენს საყვარელ ადამიანს ესმის, რომ მისი შვილი შეიძლება გახდეს თქვენი ოჯახის წევრი, ის დაგეხმარებათ ურთიერთობების დამყარებაში, იმოქმედებს როგორც „ხიდი“ბავშვსა და თქვენ შორის.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი პუნქტი - ეცადეთ დროდადრო მაინც იყოთ შვილთან მარტო. ესაუბრეთ მას მის ინტერესებზე, გააკეთეთ საერთო საქმეები. შეგიძლიათ სთხოვოთ მას დახმარება, რაც მის ძალაში იქნება.

ქორწინებული ცხოვრება და ფიზიკის კანონები

როგორც ჩანს, რა შუაშია ფიზიკა მასთან? ეს მარტივია, ამბობენ ფსიქოლოგები. ფაქტია, რომ მსოფლიოში ყველაფერი რამდენიმე კანონს ექვემდებარება. მთავარს შეიძლება უსაფრთხოდ ვუწოდოთ მიზიდულობის კანონი.

ყველა იღებს იმას, რაზეც ყველაზე ხშირად ფიქრობს. ამიტომ, თუ მხოლოდ ჩხუბებსა და კონფლიქტებზე ფიქრობთ, სწორედ ამას მოიზიდავთ თქვენს ცხოვრებაში. ამიტომ, შეეცადეთ თქვენი ყურადღება გაამახვილოთ ოჯახური ურთიერთობების დადებით ასპექტებზე - და ისინი გაუმჯობესდებიან!