13 კვირა: დეტალები

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:52

ქალები, რომლებიც ბავშვს ელოდებიან, ძალიან აინტერესებთ რა ემართება მათ სხეულს ორსულობის ყოველ კვირას. ყოველივე ამის შემდეგ, ფაქტიურად ყოველდღე ბავშვი იზრდება ზომაში, სწავლობს ახალ რაღაცებს და სხეული აჩვენებს თავის საოცარ შესაძლებლობებს, მოქნილად ადაპტირდება მზარდ საშვილოსნოსთან და ნაყოფთან. ორსულობის მე-13 კვირას ბევრი მომავალი დედა ცოტათი დამშვიდდება და იწყებს თავისი პოზიციით ტკბობას. მათ თანდათანობით ათავისუფლებენ ბავშვის ჯანმრთელობის პირველი შიშები, გადის ტოქსიკოზი და სხეულის რესტრუქტურიზაციის სხვა უსიამოვნო სიმპტომები და ამ დროს სპონტანური აბორტის რისკი თითქმის ნულს უახლოვდება. ამიტომ, ექსპერტები ორსულობის მე-13 კვირას უწოდებენ ერთ-ერთ საუკეთესო პერიოდს, როდესაც ქალებს შეუძლიათ სრულად იგრძნონ თავიანთი განსაკუთრებული პოზიციის ბედნიერება და გაუზიარონ ის საკუთარ შინაგან წრეს.

მოკლედ მეცამეტე კვირა

ორსულობის 13 კვირაში მუცელი ჯერ არ შეიმჩნევა, თუმცა, მომავალი დედის ფიზიკურობიდან გამომდინარე, შესაძლოა უკვე დაიწყოს ოდნავ ამობურცულობა, რაც შეუძლებელს ხდის თქვენი საყვარელის ტარება.ვიწრო შარვალი და კალთები. ამიტომ, ბევრი დედა ამ პერიოდში პირველ საყიდლებზე მიდის ისეთი ნივთებისთვის, რაც ამ დროისთვის დამალავს საინტერესო სიტუაციას. თუმცა ქალების უმეტესობა ჯერ კიდევ ვერ ამჩნევს რაიმე სერიოზულ ცვლილებებს სხეულში და აგრძელებს ნორმალურ ცხოვრებას და გარდერობის ყველა ნივთს იყენებს.

მნიშვნელოვანია, რომ ორსულობის მე-13 კვირა ერთგვარი გარდამავალი პერიოდია. პირველი ტრიმესტრი მთავრდება, სავსეა შფოთვით მომავალი ბავშვის სიცოცხლეზე, თავს ცუდად გრძნობს და ცხოვრებისეულ ფასეულობებს გადახედავს. შეიძლება ითქვას, რომ მეორე ტრიმესტრის დასაწყისი ქალების უმეტესობის მიერ აღიქმება როგორც შვება, რადგან ახლა ისინი შეიძლება აღარ უსმენენ თავიანთ სხეულს ასეთი პატივისცემით, იმის შიშით, რომ მან შეიძლება უარყოს ბავშვი. ასევე, ორსული ქალები ამ დროს ალბათ უკვე დარეგისტრირდნენ ანტენატალურ კლინიკაში, ჩააბარეს პირველი ანალიზები და დარწმუნდნენ, რომ პატარასთან ყველაფერი რიგზეა. ამიერიდან ის მხოლოდ გაიზრდება და განვითარდება და ამას ყველა ბავშვი ერთნაირად არ აკეთებს. გესტაციის 13 კვირაში ნაყოფის განვითარება შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს მეანობისა და გინეკოლოგიის სახელმძღვანელოების მონაცემებისგან. ეს ნიუანსი შეიძლება შეინიშნოს სხვა დედებთან კომუნიკაციით და პირველი ულტრაბგერის შედეგების შედარებით. თუმცა, არ ინერვიულოთ, თუ თქვენი ბავშვი თქვენს მეგობარზე ოდნავ პატარაა. დიდი ალბათობით, რამდენიმე კვირაში ის მიაღწევს მას და შესაძლოა გადაასწროს კიდეც.

ვინაიდან ანტენატალურ კლინიკაში ჩაბარებული ორსულობის მე-13 კვირა არის სამეანო, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ის გავიდა თქვენი ბავშვის ჩასახვის მომენტიდან.დაახლოებით თერთმეტი რეალური კვირა. ექსპერტები ამბობენ, რომ ამ დროს ორსულობა შეიძლება ჩაითვალოს დღეებად. მაგალითად, ორსულობის მე-13 კვირა არის ოთხმოცდათერთმეტი დღე იმ ბედნიერი მომენტიდან, როდესაც კვერცხუჯრედი განაყოფიერდა.

რამდენი ზომისაა თქვენი ბავშვი?

დედების უმეტესობა იწყებს ორსულობის სპეციალურ კალენდარს და დიდი სიამოვნებით უყურებს, როგორ იზრდება მათი ბავშვი ყოველ კვირას. ორსულობის მე-13 კვირაში ნაყოფის ზომა 10-12 სმ-ს უახლოვდება, ნორმად ითვლება აგრეთვე ზომა, რომელიც იწყება სამოცდახუთი მილიმეტრიდან. ბავშვი იწონის დაახლოებით ოცი გრამს, ეს არის ის, რაც ითვლება ნორმად მითითებული პერიოდისთვის. თუ თქვენს პატარას ხილს შეადარებთ, მაშინ ნაყოფის ზომა გესტაციის მე-13 კვირაზე ყველაზე მეტად საშუალო ატმის მსგავსია.

აღსანიშნავია, რომ ამ პერიოდიდან ბავშვის სხეული უფრო სწრაფად გაიზრდება, ვიდრე თავი. ყოველი თვის პროპორციები ახალშობილის პროპორციებს უახლოვდება.

ბავშვის განვითარების თავისებურებები

ორსულობის მე-13 კვირაზე ნამცეცების განვითარება სწრაფი ტემპით მიმდინარეობს. მაგალითად, მას უკვე სრულად აქვს ჩამოყალიბებული ოცი კბილის საძირკველი, ხოლო თავი სხეულის მიმართ არის დაახლოებით ერთი მესამედი.

მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვის კანი ჯერ კიდევ საოცრად გამჭვირვალეა და მისი მეშვეობით ყველა სისხლძარღვისა და შინაგანი ორგანოს დანახვა შეგიძლიათ, მას უკვე აქვს თავისი უნიკალური თითის ანაბეჭდები, რომლებიც განასხვავებს მას სხვა ადამიანებისგან მთელი ცხოვრების მანძილზე.

13 კვირის ნაყოფი აღარ არის მხოლოდ ნაყოფი, ის არისბიჭი ან გოგო. სწორედ ამ ეტაპზე ყალიბდება ბავშვის სქესი, მაგრამ ყველა სპეციალისტი ვერ ხედავს მას სწორად ექოსკოპიაზე. ამიტომ მშობლები, როგორც წესი, ნანატრი ბავშვის სქესს იგებენ არა პირველ რიგში, არამედ ერთ-ერთ შემდეგ ულტრაბგერითი გამოკვლევის დროს.

შეიძლება ითქვას, რომ ამ დროს ყველაზე აქტიურად ვითარდება ნაყოფის საჭმლის მომნელებელი და ძვლოვანი სისტემები. ორსულობის მე-13 კვირაში ბავშვი ვიზუალურად პატარა კაცს ემსგავსება. ყურები თავის ჩვეულ ადგილს იკავებს თავზე, თვალები ცხვირის ხიდზე გადადის და კიდურებში ასობით პატარა ძვალია ჩადებული. ბავშვის ნაწლავები თანდათან გადადის მუცლის ღრუში, სადაც ის თავის საბოლოო პოზიციას რამდენიმე კვირაში დაიკავებს.

რა შეუძლია ბავშვს?

ორსულობის მე-13 კვირაზე ნაყოფის განვითარება ხასიათდება არა მხოლოდ შინაგანი ორგანოების ჩამოყალიბებით, არამედ ახალი უნარებითა და შესაძლებლობებით. ასევე, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ბავშვი ამ დროს უმჯობესდება და ფსიქოლოგიური რეაქციები ხდება, ის იწყებს ძალიან აქტიურ რეაქციას დედის განწყობასა და მდგომარეობაზე. ის ცდილობს მოუსმინოს და უპასუხოს ყველა გარეგნულ სტიმულს, დედისა და მამის ხმას, ბავშვს შეუძლია იზოლირება და კლასიფიცირება მრავალი სხვა ბგერისგან.

ცამეტ კვირაში ბავშვი იწყებს ამნიონური სითხის გასინჯვას და ემოციების გამოხატვას მათი გემოს შესახებ. მაგალითად, თუ დედა ნარკომანია ცხარე საკვებზე, მაშინ ბავშვმა შესაძლოა წარბების შეჭმუხნება დაიწყო ამნისტიური სითხის გადაყლაპვით. ყოველივე ამის შემდეგ, მას ექნება გამოხატული მწარე გემო. და თუ ამნისტიური სითხე ტკბილია, მაშინ ის ჭინთდებასიამოვნება და ღიმილიც კი.

ორსულობის მე-13 კვირის ექოსკოპიის ფოტოზე ხედავთ, როგორ წოვს ბავშვი ცერს. ეს მნიშვნელოვანი უნარი მომავალში დაეხმარება მას დედის მკერდის პოვნაში და რძის რძისთვის, მაგრამ ის სწორედ ამ დროს არის ჩადებული.

რა ემართება ბავშვს ორსულობის 13 კვირაში? ის იწყებს სახეების კეთებას, ყიჟინას და სლოკინს. მისი მოძრაობები წყვეტს ქაოტურობას და იძენს წესრიგს. მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვს უმეტესად სძინავს, იმ რამდენიმე წუთში, როცა ის ფხიზლობს, ბავშვი ცდილობს დაეუფლოს მის გარშემო არსებულ სივრცეს და მიიღოს რაც შეიძლება მეტი ინფორმაცია გარე სამყაროს შესახებ.

მოლოდინ დედის კეთილდღეობა

ულტრაბგერა ორსულობის მე-13 კვირაში ნაწილობრივ ათავისუფლებს დედის შიშს მისი არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობის შესახებ, ამიტომ ამ პროცედურის შემდეგ ბევრი ქალი აღნიშნავს გარკვეულ შვებას ფიზიკურ მდგომარეობაში. ასევე, დედები უფრო მშვიდი და გაწონასწორებული ხდებიან, ექსპერტები ასევე ამ ფაქტს უკავშირებენ პირველი ტრიმესტრის დასრულებას და ორსულობის მეორე მესამედზე გადასვლას.

როგორც წესი, ამ პერიოდში ქალები სრულიად ივიწყებენ ისეთ უსიამოვნო მოვლენას, როგორიც არის ტოქსიკოზი. იშვიათ შემთხვევებში, გულისრევა შეიძლება კვლავ გაგრძელდეს, მაგრამ ის ძალიან იშვიათად ვლინდება და თან ახლავს გარკვეული საკვების მიღებას, რომელთა გამოთვლაც ძალიან ადვილია. ბევრი დედა იწყებს შიმშილის ძლიერი გრძნობის განცდას და ერთდროულად უამრავ საკვებს შთანთქავს, რაც აიხსნება იმით, რაც ხდება ბავშვისთვის ორსულობის მე-13 კვირაში, კერძოდ, მისი სწრაფი ზრდა და განვითარება. თუმცა, ძალიანსინამდვილეში არ ღირს ამის გაკეთება. თუ ორსული ჭარბად ჭამს, ემუქრება ჭარბი წონის მომატების რისკი, რომლის მოშორებაც მშობიარობის შემდეგ რთულია. მას ასევე შეუძლია პრობლემები შეუქმნას ნამსხვრევების ტარების სტადიაზეც, ამიტომ ყურადღებით დააკვირდით თქვენს დიეტას და არ დანებდეთ შიმშილის გამოუსწორებელ გრძნობას.

ბევრი ქალი იწყებს საკუთარი თავის გადაღებას ორსულობის მე-13 კვირაში, რათა მოგვიანებით გააკეთოს საინტერესო ფოტოკოლაჟი. ისინი გრძნობენ ენერგიის უპრეცედენტო მატებას და ცდილობენ ეს პოტენციალი მაქსიმალურად გამოიყენონ. თუ უკუჩვენებები არ გაქვთ, მაშინ დაიწყეთ სპორტით თამაში, რა თქმა უნდა, ორსულებისთვის სპეციალური ვარჯიშების არჩევით. ასევე სასარგებლო იქნება ხანგრძლივი გასეირნება, ისინი შეიძლება გაგრძელდეს ორ საათზე მეტ ხანს. სწორედ ეს ხანგრძლივობა ითვლება ყველაზე სასარგებლოდ დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობისთვის.

რადგან მუცელი აგრძელებს ზრდას ორსულობის მე-13 კვირაზე, ქალებმა უნდა დაიწყონ სტრიების თავიდან აცილება. არ დაიზაროთ კანის ყოველდღიური შეზეთვა მკვებავი კრემებით ან სტრიების საწინააღმდეგო სპეციალური პროდუქტებით. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ მუცლის, ბარძაყისა და დუნდულების მიდამოს.

მუცლის გარდა მატულობს სარძევე ჯირკვლებიც. მათ შორის კოლოსტრუმა შეიძლება გამოირჩეოდეს, ეს არის ბავშვის პირველი საკვები დაბადების შემდეგ. მაგრამ სხეული ემზადება მის გამოსამუშავებლად ბავშვის გამოჩენამდე დიდი ხნით ადრე.

შესაძლოა ჯანმრთელობის პრობლემები ორსულობისას

ქალების უმეტესობა კარგად მოითმენს ორსულობის 13 კვირას, ბავშვის განვითარება მაინც არ შეიძლება გავლენა იქონიოს მომავალ დედაზე და სხვა პრობლემები ჩუმად ჩაანაცვლებს ტოქსიკოზს.

მზარდისაშვილოსნო ზრდის ზეწოლას ყველა შინაგან ორგანოზე, რაც იწვევს გულძმარვას, მეტეორიზმი და ყაბზობა. თავიდან ეს პრობლემები შეიძლება უმნიშვნელო ჩანდეს, მაგრამ თუ მათ სათანადო ყურადღებას არ მიაქცევთ, მომავალში ისინი მნიშვნელოვნად იმოქმედებენ ქალის კეთილდღეობაზე. მაგალითად, ყაბზობამ შეიძლება გამოიწვიოს ბუასილის განვითარება. ის უკვე აწამებს ორსულთა ოთხმოც პროცენტზე მეტს ბოლო ეტაპებზე, მაგრამ ყაბზობის გამო დაავადება შეიძლება გაცილებით ადრე გამოვლინდეს. გულძმარვა შეიძლება გამოსწორდეს სათანადო კვებით. შეეცადეთ ცოტა ხნით მაინც უარი თქვათ ცხარე, ცხიმიან და მარილიანზე. თუ გულძმარვა გაქრება, ეს ნიშნავს, რომ დიეტა სწორად არის მორგებული და დარჩენილი დრო მოგიწევთ მისი დაცვა.

ორსულობის მე-13 კვირის ფოტოზე ქალები ყოველთვის მომხიბვლელად და მაცდურად გამოიყურებიან, მაგრამ ბევრი მათგანი ჩივის, რომ სწორედ ამ პერიოდში დაიწყო ძლიერი თავის ტკივილი. ექსპერტები ამბობენ, რომ ისინი დაკავშირებულია სისხლძარღვების სპაზმებთან, რომლებიც იძულებულნი არიან გამუდმებით დიდი რაოდენობით სისხლის გამოხდას. ვინაიდან ორსულობის ამ ეტაპზე ტკივილგამაყუჩებლების მიღება არავითარ შემთხვევაში შეუძლებელია, თავის ტკივილი სერიოზულ პრობლემად იქცევა. ამის მოგვარება შეგიძლიათ მხოლოდ ცივი კომპრესებით, სუფთა ჰაერით და ხანგრძლივი ძილით სცადოთ. თუ ეს არ დაგეხმარათ, მაშინ მიმართეთ ექიმს. ის გეტყვით რა წამლის გამოყენება შეიძლება ყველაზე ექსტრემალურ შემთხვევებში.

ასევე სცადეთ გამოიყენოთ ხალხური მეთოდი - მწვანილის დეკორქცია. თქვენთვის შესაფერისია გვირილა, ლიმონის ბალზამი და პიტნა. მაგრამ უმჯობესია გამოიყენოთ მხოლოდ გვირილა და ლიმონის ბალზამი, პიტნადიდი რაოდენობით შეიძლება ხელი შეუწყოს სისხლდენას.

გამონადენი და ტკივილი ორსულობის მეცამეტე კვირაში: ნორმა და პრობლემები

ბევრ ქალს აწუხებს მუცლის ტკივილი ორსულობის მე-13 კვირაში. ისინი იწყებენ შეშფოთებას შესაძლო სპონტანური აბორტის გამო, თუმცა ყველაზე ხშირად დისკომფორტი ასოცირდება კუჭის დაჭიმვასთან. მსგავსი ტკივილები ჩნდება მუცლის ორივე მხარეს და არ იწვევს სერიოზულ დისკომფორტს. ისინი ხასიათდება როგორც ხანმოკლე და ხშირად ჩნდება ქუსლებზე ხანგრძლივი სიარულის შემდეგ.

მაგრამ თუ ტკივილები ჰგავს მენსტრუაციის დროს წარმოქმნილ ტკივილებს და დიდი ხნით არ ქრება, მაშინ შეიძლება ვისაუბროთ საშვილოსნოს მომატებულ ტონუსზე. ამ შემთხვევაში აუცილებელია ექიმთან მისვლა და მტანჯველი სიმპტომების შესახებ შეტყობინება.

არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც ქალები ამჩნევენ ვაგინალური გამონადენის გაზრდის რაოდენობას მეცამეტე კვირაში. ჩვეულებრივ, ეს გამოწვეულია მომავალი დედის ორგანიზმში სითხის მოცულობის ზრდით, მაგრამ ასეთ გამონადენს უნდა ჰქონდეს ოდნავ მჟავე სუნი ან სრულიად მის გარეშე. მათი ფერი თითქმის გამჭვირვალე ან ოდნავ მოთეთროა. თუ გამონადენი ხდება სქელი და ყველიანი, მაშინ ალბათ შაშვიზეა საუბარი. ორსულ ქალებში ის ხშირად ვლინდება და ზოგჯერ ცხრა თვეში ორჯერ ან სამჯერაც უწევს მკურნალობას.

სერიოზული ყურადღება უნდა მიექცეს სისხლთან შერეულ სეკრეციას. მათ უნდა გააფრთხილონ მომავალი დედა და გახდეს კარგი მიზეზი ექიმთან დაუგეგმავი ვიზიტისთვის ან თუნდაც სასწრაფო დახმარების გამოძახებისთვის. სისხლი, ისევე როგორც სხეულის ტემპერატურის მომატება, შეიძლება მიუთითებდეს სპონტანურ აბორტზე ან სხვა სერიოზულ პრობლემებზექალის ჯანმრთელობა.

მოლოდინის დედის დიეტა: აუცილებელი საკვები და თვისებები

რა ხდება ორსულობის მე-13 კვირას პატარასთან და მის დედასთან, თქვენ უკვე იცით. ამიტომ, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გადაწყვიტოთ ის პროდუქტები, რომლებიც მომავალ ბავშვს სჭირდება განვითარებისთვის.

პირველ რიგში, ბავშვის განვითარებად ჩონჩხის სისტემა მოითხოვს დიდი რაოდენობით კალციუმს. მისი სხეული შესანიშნავად ითვისებს ხაჭოს, ამიტომ ეს პროდუქტი თქვენს სუფრაზე თითქმის ყოველდღიურად უნდა იყოს.

თქვენ ასევე უნდა მიაწოდოთ თავს უამრავი ბოსტნეული და ხილი. უპირატესობა უნდა მიენიჭოს იმ სახეობებსა და ჯიშებს, რომლებიც იზრდება თქვენს მხარეში. მათ ექნებათ მეტი ვიტამინი და ნიტრატების მიღების ალბათობა მინიმალურია.

თუ პურის გარეშე არ შეგიძლიათ, მაშინ წადით იმ სახეობებზე, რომლებიც შეიცავს ქატოს და მარცვლეულს. ჩვეულებრივ, ასეთ პურს აცხობენ მთლიანი ფქვილისგან, რომელიც სასარგებლო გავლენას ახდენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე.

ნაყოფის განვითარებისა და უჯრედებისთვის საჭირო სამშენებლო მასალით უზრუნველსაყოფად ქალმა რეგულარულად უნდა მიირთვას უცხიმო ხორცი. პირველ რიგში ეს უნდა იყოს ქათმის მკერდი, ხბოს ახალი ხორცი და ინდაური. ღორის ხორცი ნებადართულია მცირე რაოდენობით და ძალიან იშვიათად. თუმცა, ამ ხორცს არ უნდა გაგიტაცოთ.

შეეცადეთ თქვენი ყოველდღიური რაციონიდან გამორიცხოთ ტკბილეული და სახამებლის შემცველი საკვები. ასეთი სიამოვნება უნდა იყოს დაშვებული არა უმეტეს თვეში რამდენჯერმე, შემდეგ კი მცირე რაოდენობით. ასეთი პროდუქტებისადმი გატაცება იწვევს მასის მატებასსხეულის, სისხლში შაქრის და საჭმლის მომნელებელი დარღვევები. ამიტომ, თუ მიჩვეული ხართ მხოლოდ ასეთ დიეტას, მაშინ მეცამეტე კვირა სწორედ ის დროა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ კვების ჩვევები.

ულტრაბგერა ორსულობის 13 კვირაში

ზოგიერთი დედა ამ დროს მხოლოდ ანტენატალურ კლინიკაში რეგისტრირდება, ზოგმა კი პირიქით, უკვე ყველა ტესტი გაიარა და რაღაც სიმშვიდეშია. როგორც არ უნდა იყოს, მაგრამ პირველი ტრიმესტრის ბოლოს ქალები იგზავნება პირველ დაგეგმილ ულტრაბგერით გამოკვლევაზე. სპეციალისტს შეეძლება ზუსტად გითხრათ, რა ხდება ორსულობის მე-13 კვირაში თქვენს პატარასთან და კარგად არის თუ არა იგი.

ყველაზე მეტად, კვლევის ჩამტარებელ ექიმს აინტერესებს ორსულობის ზუსტი დრო, კვერცხუჯრედის მდებარეობა და მრავალჯერადი ორსულობა. ეს ფაქტორები უაღრესად მნიშვნელოვანია, რადგან მათზე ორიენტირებული უბნის გინეკოლოგი დაგეხმარებათ მთელი პერიოდის განმავლობაში.

ასევე, ექიმი აფასებს საშვილოსნოს მდგომარეობას, მასზე პლაცენტის მიმაგრებას და ნაყოფის მოტორულ აქტივობას. ეკრანზე ნათლად ჩანს, როგორ მოძრაობს ბავშვი, როგორ ახვევს კიდურებს და ცურავს. პარალელურად, პირველი ულტრაბგერითი საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ ანომალიების არსებობა ან არარსებობა ბავშვის განვითარებაში. რა თქმა უნდა, თუ ექიმს რაღაც საეჭვოდ ეჩვენება, მაშინ ეს არ არის თქვენი ორსულობის სასჯელი, არამედ მხოლოდ უფრო დეტალური და სიღრმისეული გამოკვლევის საბაბი. უცნობის შიშისა და ცრურწმენის გამო არავითარ შემთხვევაში არ უნდა თქვათ უარი ექოსკოპიურ გამოკვლევაზე. გარდა ამისა, ორსულობის 13 კვირაში ულტრაბგერითი ფოტო შეიძლება იყოს პირველიფოტო თქვენი ბავშვის ალბომში, რომელსაც მოგვიანებით მთელი ოჯახი შეეხო.

რამდენიმე სასარგებლო რჩევა

როგორც უკვე მიხვდით, ცამეტი კვირა შესანიშნავი დროა დედისა და მისი ბავშვის მუცელში. მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს სარგებელით და გამოცდილი ქალები გვირჩევენ ამ პერიოდის განმავლობაში შემდეგი რამის გაკეთებას:

• დაიწყეთ შოპინგი თქვენი ბავშვისთვის, რადგან ახლა არ გიჭირთ გადაადგილება და შოპინგი კარგ განწყობას შეგიქმნით;
• იპოვეთ თქვენთვის ყველაზე საინტერესო და შესაფერისი ფიზიკური აქტივობა (ცურვა, ტანვარჯიში, იოგა ან პილატესი);
• დააკვირდით შარდის ფერს - კაშკაშა ფერი მიუთითებს ორგანიზმში სითხის ნაკლებობაზე, რაც საზიანოა ორსულისა და მისი ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

ბავშვის მოლოდინი განსაკუთრებული დროა, რომელიც ქალს დადებითი ემოციებით უნდა ახსოვდეს. ამიტომ, მას უნდა ჰქონდეს შესაბამისი დამოკიდებულება და ყურადღებით აკონტროლოს მისი კეთილდღეობა.