ვიტამინები კალციუმით ბავშვებისთვის: რომელია უკეთესი?

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:49

ყველა მშობელმა იცის, რომ მათ ბავშვს სჭირდება კალციუმი რომ გაიზარდოს. მართლაც, ის არის ადამიანის სხეულის ერთგვარი „მშენებელი“. მაგრამ ზრდის გარდა, კალციუმი პასუხისმგებელია გულის, იმუნური და ჰორმონალური სისტემების აქტივობაზე, სისხლის შედედებაზე, ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების შეწოვაზე. რა თქმა უნდა, ჩვილებისთვის კალციუმის შემცველი ვიტამინები მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ იმ წლებში, როდესაც მათი ორგანიზმი იზრდება და ვითარდება. მაშ, რა სახის ვიტამინები კალციუმით უნდა აირჩიონ ბავშვებისთვის? მოდით ვცადოთ ამის გარკვევა.

სასარგებლო მინერალი

ყველა ბავშვისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია საკმარისი კალციუმის მიღება მათი განვითარების ადრეულ ეტაპებზე. ორგანიზმში მისი რაოდენობითაა დამოკიდებული კბილების, თმის, ფრჩხილების და ძვლოვანი სისტემის მდგომარეობა. და არ შეიძლება უგულებელვყოთ ის ფაქტი, რომ სწორედ ეს მინერალია პასუხისმგებელი იმაზე, თუ როგორ მოდუნდება და იკუმშება კუნთი.სისტემა. ორგანიზმში მიმდინარე მრავალი ბიოქიმიური პროცესი კალციუმის გარეშე შეუძლებელია.

სპეციალისტები დარწმუნებულნი არიან, რომ თუ ორგანიზმში კალციუმის ნაკლებობაა, ამან შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი დაავადების თანდათანობით განვითარება. მათგან თითქმის 150-ია! ბევრი, არა?

და აქ მშობლებს უამრავი კითხვა უჩნდებათ: აუცილებელია თუ არა ბავშვის დიეტაში რაიმე ვიტამინის კომპლექსის დამატება? რამდენი კალციუმია საკმარისი ბავშვისთვის? როგორ გავიგოთ, რომ ბავშვის ორგანიზმში არის კალციუმის დეფიციტი? რა ვიტამინები კალციუმით არის საჭირო ბავშვებისთვის?

როგორ გავიგოთ: არის თუ არა საკმარისი კალციუმი?

ბავშვებისთვის კალციუმის რაოდენობა დღეში დამოკიდებულია მათ ასაკზე. ჩვილებს დაბადებიდან ექვს თვემდე სჭირდებათ 400 მგ; ჩვილი ექვსი თვიდან ერთ წლამდე - 600; ბავშვები 1-დან ათ წლამდე - უკვე 800 მგ; ხოლო 10 წლიდან და მეტი - 1000-1200 მგ.

იმისათვის, რომ გაიგოთ, აქვს თუ არა ბავშვს საკმარისი კალციუმი, თქვენ უბრალოდ უნდა დააკვირდეთ ბავშვს რამდენიმე დღის განმავლობაში. მინერალის ნაკლებობა იწყება ნერვული სისტემის აქტივობით. ჩვილები თანდათან ხდებიან კვნესა და გაღიზიანება, აქვთ გარკვეული სისუსტე, ძალიან სწრაფად იღლებიან. კანი იწყებს აქერცვლას, პირის კუთხეებში ჩნდება პატარა ბზარები, კბილებზე იწყება კარიესი, იშლება ფრჩხილები და ძვლები.

ამიტომ, კალციუმით, ფოსფორით, რკინის მქონე ბავშვებისთვის ვიტამინები ხსნა იქნება ამ სიტუაციაში.

არაქისის ნერვული სისტემა თავიდან იწყებს ძალიან მგრძნობიარე რეაქციას, შემდეგ კისწრაფად მიანიშნებს კალციუმის დეფიციტზე, ჯერ თითების დაბუჟებით, შემდეგ კი კიდურების კრუნჩხვით. თუ მინერალის ნაკლებობა ხანგრძლივია, მაშინ შეიძლება განვითარდეს ოსტეოპოროზი, ბავშვის ძვლები საკმაოდ მყიფე გახდება და შესაძლოა დაიწყოს გულის უკმარისობის განვითარებაც, რადგან სწორედ კალციუმია პასუხისმგებელი გულის შეკუმშვაზე.

შემდეგ, ღრძილების სისხლდენა გაიზრდება, იმუნიტეტი დასუსტდება, მხედველობა გაუარესდება. და ყველა ეს საშინელი რამ შეიძლება მოხდეს მხოლოდ იმიტომ, რომ სხეულს აკლია მხოლოდ ერთი მიკროელემენტი.

ამიტომ, მშობლებმა უნდა გაარკვიონ, რომელი ვიტამინები კალციუმით უნდა შეიძინონ ბავშვებს ბავშვებმა.

გაცემა თუ არ გაცემა?

სასარგებლო რჩევა მშობლებისთვის. თუ მათ შენიშნეს კალციუმის დეფიციტის ნიშნების ზემოაღნიშნული ჩამონათვალიდან მინიმუმ რამდენიმე, მაშინ სასწრაფოდ უნდა დაიწყოს ბავშვისთვის საჭირო გამაგრებული პრეპარატების მიცემა რაც შეიძლება მალე. ერთადერთი, რაც შეიძლება გამოირჩეოდეს სიიდან არის კარიესი. ზოგიერთი ექსპერტი მიიჩნევს, რომ ეს საკამათო ნიშანია, რადგან სკოლამდელი ასაკის ბავშვების უმეტესობას ეს პათოლოგია აქვს. ალბათ ეს გამოწვეულია როგორც ბავშვის კვებით მისი ცხოვრების ამ პერიოდში, ასევე მისი სიყვარულით ტკბილეულის მიმართ.

და აქ ბავშვებისთვის ვიტამინები რკინით და კალციუმით გამოდგება. ეს საკმაოდ სასარგებლო ტანდემია ორგანიზმისთვის.

დიახ, რძის კბილები დროთა განმავლობაში ცვივა, ეს ყველამ იცის. მაგრამ ისინი ბავშვის მუდმივი კბილების საფუძველია. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვის დიეტა იყოს მრავალფეროვანი და ისმის სხეულს უნდა მიეღო კალციუმი. ამიტომ უნდა მივცეთ ბავშვებს ვიტამინები კალციუმთან ერთად.

რა აძლევს ბავშვის ორგანიზმს მასში კალციუმის არსებობას?

და ამ მინერალის სარგებლობა ჩვილების ჯანმრთელობისთვის არ შეიძლება გამოგვრჩეს, რადგან მისი წყალობით მცირდება სისხლძარღვთა გამტარიანობა, იზრდება იმუნიტეტი, უმჯობესდება მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი, კარგად იზრდება თმა და ფრჩხილები.

მაგრამ როგორ იცით, რომელია საუკეთესო ვიტამინები კალციუმით ბავშვებისთვის? ეს კითხვა ძალიან აწუხებს მშობლებს.

საუკეთესო ტანდემი - კალციუმი და D3

ალბათ ყველამ იცის, რომ კალციუმი უკეთესად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ ვიტამინი D3-ის კომპანიაში. სწორედ ამიტომ, დედების უმეტესობა ცდილობს აირჩიოს წამლები, სადაც ორივეა. მაგრამ მრავალკომპონენტიანი კომპლექსები კიდევ უფრო უკეთესად იმოქმედებს ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

აქ შეგიძლიათ ჩვეულებრივი საკვების ანალოგი დახატოთ: თუ ყოველდღე ერთსა და იმავე კერძს მიირთმევთ, ცოტა ხნის შემდეგ ის უბრალოდ მოგბეზრდებათ, თუნდაც ძალიან გემრიელი იყოს. ორგანიზმი ვერ ითვისებს ვიტამინებს, რომლებიც შეიცავს მხოლოდ რამდენიმე კომპონენტს. უკეთესი იქნება, თუ კალციუმის კომპანიაში იქნება B ვიტამინები, რომლებსაც შეუძლიათ კუნთოვანი სისტემის და სილიციუმის სათანადო დონეზე შენარჩუნება, რის წყალობითაც გაძლიერდება სახსრები და ლიგატები. აქედან გამომდინარე, უმჯობესია დედებმა აირჩიონ ის რთული ვიტამინები, რომლებიც შეიცავს რამდენიმე აქტიურ ინგრედიენტს. ისინი გააძლიერებენ ბავშვის კბილებს და ძვლოვან ქსოვილს.

კიდევ ერთი სასარგებლო "კომპანია"

როგორც ბავშვის, ისე ზრდასრული ადამიანის სხეულს შეუძლია ისწავლოსკალციუმის მაქსიმუმ მესამედი მოხმარებული პროდუქტებიდან - რძის, თევზისა და სხვა. აქ კი განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს კიდევ ერთ სასარგებლო ტანდემს - კალციუმს და მაგნიუმს. ეს მინერალები მჭიდრო კავშირშია. თუ სხეულში მეორე კომპონენტი იკლებს, მაშინ პირველის დონეც იწყებს დაცემას და პირიქით ხდება ანალოგიურად. ამიტომ ჯობია მათი ერთად მიღება მაქსიმალური სარგებლის მისაღწევად. ამიტომ ვიტამინები კალციუმით და მაგნიუმით ბავშვებისთვის ყველაზე დიდ სარგებელს მოუტანს მათ ორგანიზმს.

მაგნიუმი ბევრად უფრო ადვილად შეიწოვება და ფასდაუდებელ დახმარებას გაუწევს კალციუმის შენარჩუნებას ყველა ორგანოში და უპირველეს ყოვლისა ძვლებში.

კალციუმი, თავის მხრივ, ბევრად უკეთ შეიწოვება D ვიტამინით, რაც გაზრდის კალციუმის გაზომვას ძვლებში. ამიტომ, D ვიტამინი და კალციუმი ბავშვებისთვისაც ძალიან სასარგებლოა.

კარგი ვიტამინები კალციუმის ჩათვლით ჩვილებისთვის

შემუშავდა სპეციალური კომპლექსები ვიტამინების ყველაზე პატარა მომხმარებლებისთვის. რა ვიტამინები კალციუმთან ერთად იქნება ყველაზე მისასალმებელი ბავშვებისთვის? ერთ-ერთ მათგანს შეიძლება ეწოდოს Complivit Calcium D3. მისი წყალობით, ჩვილების ორგანიზმი იღებს საკმარისი რაოდენობით როგორც D3 ვიტამინს, ასევე კალციუმს. ვიტამინი D3-ის წყალობით მინერალი ყველაზე ეფექტურად შეიწოვება. პრეპარატი იწარმოება სუსპენზიის სახით, სასიამოვნოა გემოთი, არ შეიცავს ხელოვნურ საღებავებს და კონსერვანტებს.

როცა ბავშვი ორი წლისაა, მას შეიძლება მიეცეს "Multi-tabs Baby Calcium +". ცნობილია, რომ ყველა ბავშვი დადებითად არ არის დაკავშირებულირძის პროდუქტები და ამ კონკრეტული კომპლექსის წყალობით მათ შეუძლიათ მიიღონ მინერალებისა და ვიტამინების დამატებითი წყარო.

როდესაც რძის კბილები იცვლება მუდმივი კბილებით, ან როცა ბავშვებს აქვთ რეაბილიტაციის პერიოდი ინფექციური დაავადებების შემდეგ, ეს კომპლექსიც გამოგადგებათ. ის შეიცავს ბევრ ვიტამინს და მინერალს. გამოშვებულია საღეჭი ტაბლეტების სახით. მიიღეთ ერთი ტაბლეტი დღეში ჭამის დროს.

ყველა ბავშვს უყვარს "Gummi VitaMishki calcium +". მათ შემადგენლობაში კალციუმის და სხვა ნივთიერებების გარდა არის D ვიტამინიც. არ შეიცავს საღებავებს. ღრძილები ივსება ნატურალური წვენებით.

სასარგებლო ვიტამინები კალციუმით სკოლის მოსწავლეებისთვის და მოზარდებისთვის

უფროსი ბავშვების ორგანიზმსაც ესაჭიროება კალციუმი, რადგან ის მუდმივად იზრდება და ვითარდება. ბევრი ადამიანი იწყებს სპორტს. ამ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში შემდეგი წამლები გამოგადგებათ: ანბანი სკოლის ბიჭი, ვიტრუმ ჯუნიორი, ვიტერგინი, მეტაბლანსი 44, ბიოვიტალი და მრავალი სხვა.

ვიტამინ-მინერალური კომპლექსი "Alphabet Schoolboy" რეკომენდებულია 7-დან 14 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის. იგი გამოიყოფა საღეჭი ტაბლეტების სახით. მიიღეთ დღეში სამჯერ ჭამის დროს.

Biovital მულტივიტამინური კომპლექსი იწარმოება გელის (ყველაზე პატარასთვის), დრაჟესა და ელექსირის სახით. რეკომენდებულია ბავშვებისთვის, მოზარდებისთვის და მოზრდილებისთვის. სასარგებლოა ბავშვის ინტენსიური ზრდის პერიოდში, აქტიური გონებრივი და ფიზიკური აქტივობით, პოსტსტრესის პერიოდში. ფორმაშიაბები მოზარდებს უნიშნავენ თითო-ორ ცალი დღეში სამჯერ. ელექსირი მიიღება 20 მლ სამჯერ დღეში - ჭამამდე ან ჭამის დროს. გელი რეკომენდირებულია სკოლის მოსწავლეებისთვის და მოზარდებისთვის, თითო ჩაის კოვზი დღეში ორჯერ.

"ვიტრუმ ჯუნიორი" ინიშნება ექვსი წლის ასაკის ბავშვებში. შეიცავს საკმარის რაოდენობას ვიტამინებსა და მინერალებს, ასევე არის კალციუმი. მისი წყალობით ხდება ბავშვის სრული გონებრივი და ფიზიკური განვითარება. 12 წლამდე - ნახევარი ტაბლეტი, ხოლო შემდეგ - მთელი დღე ჭამის შემდეგ.

და ბოლოს…

დღევანდელ ფარმაცევტულ ინდუსტრიას აქვს წამლების ძალიან დიდი ასორტიმენტი. და როდესაც აუცილებელია ვიტამინების კომპლექსის შეძენა ბავშვებისთვის ან მოზარდებისთვის, მშობლები ცოტათი იკარგებიან, არ ესმით როგორ აირჩიონ სწორი, რადგან ასორტიმენტი მრავალფეროვანია. მშობლები ვალდებულნი არიან პასუხისმგებლობით აირჩიონ შვილებისთვის ვიტამინის პრეპარატები, ექიმების რეკომენდაციების გათვალისწინებით.

მაგრამ მათ თავად უნდა იფიქრონ იმაზე, თუ რომელი ვიტამინებია საუკეთესო მათი შვილებისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, არსებობს სინთეზური პრეპარატები, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ აქვთ დაბალი მონელება და ზოგიერთი სინთეზური ნივთიერების დეპონირება შესაძლებელია ბავშვის თირკმელებში.