უკმაყოფილება ქმრის მიმართ: რჩევა ფსიქოლოგებისგან, თუ როგორ უნდა აპატიოთ, დაივიწყოთ და გადარჩეთ წყენისგან

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:48

"საყვარელი საყვედური - მხოლოდ გართობა" - ეს გამონათქვამი ყოველთვის არ მიუთითებს იმაზე, რომ ურთიერთობაში ნებისმიერი ჩხუბი უმნიშვნელოა და ადვილად აღმოიფხვრება. ზოგჯერ ერთმა კონფლიქტმა შეიძლება გაანადგუროს ქორწინება, ან გამოიწვიოს გულწრფელი უკმაყოფილება და დუმილის ხანგრძლივი თამაშები. ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით, როგორ დაძლიოთ წყენა ქმრის მიმართ, როგორ აპატიოთ ან შური იძიოთ მასზე.

პრეამბულა

ნამდვილად უფრო ადვილია ქმართან ჩხუბის თავიდან აცილება, ვიდრე იმაზე ფიქრი, თუ როგორ გადარჩები ამ რთულ კონფლიქტს. შეიყვანეთ თქვენს ოჯახში ერთი მნიშვნელოვანი წესი: არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ჩაერთონ ახლობლები უთანხმოებაში და მათი ხსენება. ძნელი წარმოსადგენია კონფლიქტის უფრო სერიოზული მიზეზი, ვიდრე „მაგრამ დედაშენი გვაწუხებს“ან „მამაშენი შენსავით ზარმაცი და უსარგებლოა“.

როგორ რეაგირებთ, თუ ვინმე რაიმე ცუდს ამბობს თქვენს ახლობლებზე, თუნდაც ეს სიმართლე იყოს? აუცილებლად ამ გზით შეგიძლია განდევნო ადამიანი საკუთარი თავისგან. მთავარი წესი: მშობლებს არ ირჩევენ, არ განიხილავენ. მიიღე ეს დიდის აღმოსაფხვრელადჩხუბის რაოდენობა.

არასოდეს ჩართო ბავშვები კონფლიქტში

სანამ ქმრის მიმართ ძლიერ უკმაყოფილებას გადალახავთ, მნიშვნელოვანია გესმოდეთ, როგორ აიცილოთ თავიდან უთვალავი ჩხუბი. ნებისმიერი კონფლიქტი დაუყოვნებლივ უნდა შეწყდეს, თუ ბავშვი ზღურბლზე გამოჩნდება. იფიქრეთ მის მყიფე ფსიქიკაზე, ამიტომ არ უნდა ჩართოთ ის თქვენი პრობლემების მოგვარებაში. მხოლოდ იმიტომ, რომ ერთმანეთზე ნათქვამმა ნებისმიერმა დამატებითმა სიტყვამ შეიძლება დააზიანოს ბავშვების გრძნობები და შეცვალოს მათი დამოკიდებულება მშობლების მიმართ.

თუ გსურთ თქვათ რაიმე უხეში და ბოროტი, ძალაუნებურად დათვალეთ ათამდე. შესაძლოა, ჩხუბის სურვილი გაქრეს. ნუ აიძულებთ თქვენს სულს კონფლიქტისკენ. ვინ ისარგებლებს ამით? ასეა თუ ისე, ყველას თავისი აზრი ექნება, ამიტომ ღირს თუ არა პარტნიორის ემოციური მდგომარეობის დარღვევა?

შურისძიების გარეშე

ბევრი ქალი სასოწარკვეთილია ისწავლოს როგორ დაუბრუნდეს ქმარს. არასოდეს გააკეთო შენი მეუღლე ზიზღის გამო, თუნდაც მან სასიკვდილოდ გაწყენინოს. არ შეეცადოთ დააზიანოთ მისი მტკივნეული ადგილი საუბარში ძველი ჩხუბის ან უარყოფითი სიტუაციების შემოტანით. შესაძლებელია, რომ თუ არ ისარგებლებთ სიძულვილით, მაშინ თქვენი ქორწინება გადარჩება, მაგრამ როგორც კი საპასუხოდ შეურაცხმყოფელი სიტყვები წარმოიქმნება ან შეურაცხმყოფელი საქციელი ჩაიდენს, მაშინ ძალიან მცირე შანსი იქნება ერთად კარგი ცხოვრებისთვის.

არასოდეს იძიო შურისძიება და თუ ქმარს პატიებას დაჰპირდი, ცოტა ხნის შემდეგ ჩხუბი არ გაიხსენო.

ძირითადი წესი

თუ არ იცით როგორ გადალახოთ წყენა ქმრის მიმართ, გამოიყენეთ ეს რჩევა. თუ კონფლიქტის მიზეზი ღალატი არ იყომეუღლე, მაგრამ მხოლოდ რაღაც არასწორ ქმედებებში და სათქმელ სიტყვებში, მაშინ აუცილებელია პროფილაქტიკური საუბარი.

უმეტეს შემთხვევაში, პარტნიორები ურთიერთობაში იღებენ შეურაცხყოფას იმ უხეშობაზე, რომელიც მათი მისამართით იყო წარმოთქმული. აუხსენით თქვენს მეუღლეს, რამ შეგაწუხა.

არის ოქროს წესი: თუ არაფერი გეხმარებათ ჩხუბის სურვილთან გამკლავებაში, მაშინ გააკეთეთ ეს, მაგრამ მხოლოდ დამცირებისა და შეურაცხყოფის გარეშე. ყველა გეფიცება, ამის გარეშე არ შეგიძლია. თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი ემოციები, გამოცდილება, შეხედულებები ცხოვრებაზე. და იმ ადამიანებსაც კი, რომლებსაც ერთმანეთი უყვართ, შეიძლება ჰქონდეთ ასობით განსხვავება და აზრთა სხვადასხვაობა.

როგორ გადავრჩეთ კონფლიქტს?

თქვენი ქმრის მიმართ უკმაყოფილებამ შეიძლება გაანადგუროს თქვენი ქორწინება და ზოგადად ურთიერთობები. მაგრამ თუ ჩხუბის შემდეგ ძლიერი ნარჩენებია, მაშინ შეხედეთ თქვენს პარტნიორს. მართლა გინდა გააგრძელო ცხოვრება ამ ადამიანთან ერთ ჭერქვეშ, ერთი ოჯახის ქვეშ? თუ პასუხი დადებითია, მაშინ თქვენ უნდა დაიწყოთ მუშაობა ურთიერთობის აღსადგენად.

თავდასხმა

ქალების უმეტესობას, რომლებსაც ქმრები ამცირებენ და შეურაცხყოფენ, არ სურთ ქორწინების შეწყვეტა. მაგრამ თუ კაცმა ერთხელ გაბედა საყვარელი ადამიანის ხელის აწევა ჩვეულებრივი ჩხუბის დროს, მაშინ არ შეიძლება საუბარი რაიმე სახის აღდგენის შესახებ. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ძლიერი სქესი არის იგივე ადამიანები, როგორც ქალები, რომლებსაც აქვთ ემოციები, გრძნობები და მოთმინების ზღვარი. თუ გოგონა იწყებს კაცს ცემას, ჩხუბის პროვოცირებას, მაშინ იმ მომენტში ის მეუღლიდან ან შეყვარებულიდან იქცევა სპარინგ პარტნიორად. თუმცა, არაფერიარ ამართლებს ბიჭს, რომელმაც შეძლო დარტყმის სანაცვლოდ დაბრუნება. მაშინაც კი, თუ პროვოკაციის ბრალი მთლიანად ქალს ეკისრება.

ამ შემთხვევაში, მხოლოდ ურთიერთობის დაუყონებლივ შეწყვეტას შეუძლია დაეხმაროს ქმრის მიმართ წყენის გადარჩენას.

სერიოზული ჩხუბი

კონფლიქტის შემდეგ, თქვენ უნდა ესაუბროთ თქვენს მეუღლეს - ფსიქოლოგების პოპულარული რჩევა. თქვენი ქმრის მიმართ უკმაყოფილება გატანჯავთ, თუ დროულად არ გააკეთებთ ყველა "i"-ს. გახსოვდეთ, რომ აქ საუბარია არა უბრალო ოჯახურ კონფლიქტზე, არამედ სერიოზულ ჩხუბზე, რომელიც ქორწინების დაშლას გამოიწვევს.

თუ გესმით, რომ მამაკაცი ნამდვილად მზადაა მოგისმინოთ და შეიცვალოს, მაშინ ამ შემთხვევაში საუბარი საუკეთესო წამალი იქნება წყენის წინააღმდეგ. მაგრამ სანამ პარტნიორის მიმართ უკმაყოფილებას გამოხატავთ, უმჯობესია დაწეროთ ისინი ფურცელზე და შემდეგ რამდენჯერმე წაიკითხოთ.

ეს მეთოდი გაძლევს საშუალებას, "ამოიღვაროთ სული" და არ შეგეშინდეთ, რომ ვინმე გაარკვევს თქვენი ოჯახური ცხოვრების სიმართლეს. ეს ბევრად გაგიადვილდებათ, როგორც კი ქაღალდზე ისაუბრებთ. ხანდახან, დაწერილის წაკითხვის შემდეგ, ჩხუბი და წყენა არც ისე საშინელი და მომაკვდინებელი ჩანს. ზოგჯერ გოგონები უბრალოდ წვავენ საჩივრების სიას და ურჩევნიათ არ ესაუბრონ ქმარს ამ თემაზე, დაივიწყონ და აპატიონ ყველაფერი.

როგორც წესი, ქმრის მიმართ გამოთქმული წყენა შეიძლება იყოს გაუმართლებელი და გაზვიადებული. ამიტომ, სანამ საქმეების დალაგებას აპირებთ, რეკომენდირებულია მკაფიოდ იცოდეთ თქვენი პარტნიორის ბრალია - კონკრეტული და არა შორსმომჭრელი.

გადადით შერიგებაზე

„გუშინ ჩხუბი მქონდა ჩემს ქმართან. ბევრი საზიზღარი რამ მითხრა, თუმცა, როგორც ვუთხარი. ახლა გაბრაზებული ვარქმარზე. Რა უნდა ვქნა? ღირს კომპრომისზე წასვლა, თუ მისგან ბოდიშის მოხდას უნდა ველოდოთ?“, - მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ყველა ქალი არ არის მზად, მიიღოს სიტუაცია ისე, როგორც სინამდვილეშია.

მაშინაც კი, თუ წარმოიდგენთ, რომ მეუღლემ ნამდვილად გაწყენინა, მაშინ უნდა მისცეთ დრო, რომ იფიქროს მთელ სიტუაციაზე. რა თქმა უნდა, ქმრის მიმართ უკმაყოფილება შეიძლება ბევრად უფრო ძლიერი იყოს, ვიდრე მოთმინებისა და რამდენიმე საათის ან დღის ლოდინის უნარი.

პირველ რიგში, ნება მიეცით თქვენს მეუღლეს მოვიდეს ბოდიში და მოინანიოს. როდესაც ის გადადგამს პირველ ნაბიჯს შერიგებისკენ, მაშინ არასოდეს აჩვენოთ მას თქვენი ხასიათი. შენმა ქმარმა იპოვა სიამაყის კისერზე გადადგმის ძალა. გახსოვდეთ, რომ მხოლოდ ძლიერ ადამიანს შეუძლია პატიება, ამიტომ ისწავლეთ ეს უძველესი ხელოვნება.

შეიძლება ძალიან რთული იყოს თქვენი "მე"-ს გადალახვა - მაგრამ ერთ მშვენიერ დღეს მიხვდებით, რამდენად ადვილია ცხოვრება თქვენი სიამაყისა და ეგოიზმის გარეშე. ნება მიეცით თქვენს ოჯახში ხშირად ჟღერდეს ნაცვალსახელი „ჩვენ“და შემდეგ ჩხუბის რაოდენობა შემცირდება.

თუ თქვენმა მეუღლემ ჯერ ვერ გაბედა მიახლოება, მაგრამ გსურთ მშვიდობის დამყარება, მოგიწევთ დამოუკიდებლად იმოქმედოთ - გადამწყვეტად და უყოყმანოდ. უმრავლეს ყოველდღიურ ჩხუბში დამნაშავე ყოველთვის ორივეა – ერთი იმიტომ, რომ თავს ვერ აკონტროლებდა და მეორე, რადგან ვერ ახერხებს კონფლიქტისგან თავის დაღწევა და საჭიროების შემთხვევაში გაჩუმება. მიუახლოვდით ქმარს და შესთავაზეთ სერიოზული საუბარი. ახსენით, რა გაწყენინა და გაწყენინა მისგან გამოცხადებების სანაცვლოდ. ნება მიეცით მეუღლემ ისაუბროს იქ, სადაც შეცდომა დაუშვით. როდესაც ყველა წერტილი "i"-ზე არისგანთავსდება, აუცილებელია კონფლიქტის საერთო გადაწყვეტა.

რაც შეეხება მოტყუებას?

ღალატი ძალიან რთულია პატიება და ზოგჯერ შეუძლებელიც. ღალატი ყოველთვის იწვევს, თუ არა განქორწინებას, მაშინ თანაცხოვრებას, მაგრამ ბავშვების გულისთვის, საერთო სესხის, იპოთეკის ან მოხუცი მშობლების გულისთვის, რომლებიც შეიძლება ვერ გადაურჩნენ დაშლას. ამ შემთხვევაში ბევრ ქალს აინტერესებს როგორ აპატიოს ქმარს შეურაცხყოფა და ღალატი?

• პირველ რიგში, ყველა გოგონას უნდა ჰქონდეს გარანტია, რომ ქმარი აღარასდროს მოატყუებს მას - ფიზიკურად თუ გონებრივად.
• მეორე, მნიშვნელოვანია ისწავლოთ თქვენი მამაკაცის ნდობა. ეს რჩევა ეხება იმ ქალებს, რომლებიც დათანხმდნენ ღალატის პატიებას, მაგრამ მრავალი თვის, ან თუნდაც წლების განმავლობაში, მათ საყვედურობენ მისი შეცდომის გამო, ათავისუფლებენ ტკივილს და სტრესს.

თუ მიიღე შენი მეუღლე, დათანხმდი, რომ არასოდეს გახსენებდე ღალატს, მაშინ ასეც უნდა იყოს. თუ თქვენ ვერ გადალახავთ უკმაყოფილებას ქმრის მიმართ, მაშინ ადრე თუ გვიან თქვენ გახდებით განქორწინების დამნაშავე. და ეს იმის მიუხედავად, რომ ოდესღაც მეუღლემ გატკინა ღალატით.

წარმოიდგინეთ, რომ შეგეძლოთ ამ კაცთან ერთად ერთ ჭერქვეშ ცხოვრება, იცოდეთ, რომ ერთ დღეს მან თქვენს ნაცვლად სხვა ქალი ამჯობინა? თუ რთული იქნება ამ აზრთან შეგუება, მაშინ უმჯობესია არ დაეთანხმოთ ქორწინების აღდგენას. ასე რომ, თქვენ მხოლოდ ერთ რამეზე იფიქრებთ - როგორ იძიოთ შური ქმართან შეურაცხყოფისთვის.

მაგრამ სანაცვლოდ მოტყუება არ მოგიტანთ კმაყოფილებას. პირიქით, კიდევ უარესად იგრძნობთ თავს - დამცირებულად და დამცირებულად.

ისწავლეთ პატიება

ყველა ქალმა არ იცის როგორ გაუმკლავდეს უკმაყოფილებას ქმრის მიმართ. ფსიქოლოგია რელიგიასთან და ფილოსოფიასთან ერთად ადამიანებს პატიებას ასწავლის. სათქმელი სიტყვების, ჩხუბის ან კონფლიქტის შემდეგ უკმაყოფილება დაუცველს და სუსტს ხდის. თქვენ კარგავთ ძვირფას დროს უაზრო დაპირისპირებაში, შემდეგ კი დაუსრულებლად ფიქრობთ იმაზე, რაც ითქვა ან გაკეთდა კონფლიქტების დროს. რა თქმა უნდა, თუ ჩხუბი ჩხუბში ან მორალურ ძალადობაში გადაიზარდა, უმჯობესია ასეთი ადამიანი წაშალოთ თქვენი ცხოვრებიდან.

ოჯახური კონფლიქტები ადვილად გვარდება, განსაკუთრებით თუ გესმით, რომ მათი უმეტესობა ფინანსური სირთულეების, მშობლების პასუხისმგებლობის, ავადმყოფობის ან დიდი მოლოდინების გამო იბადება. ქორწინება არის ის, სადაც ორი ადამიანი მზად არის მხარი დაუჭიროს ერთმანეთს და გაიზარდოს ერთად. ნუ მისცემთ უფლებას თქვენს სიამაყეს, თქვენს ემოციებს ან ტემპერამენტის კონტროლის უუნარობას თქვენი ურთიერთობა გააფუჭოს. ისწავლეთ პატიება, მაშინაც კი, თუ ეს საკუთარ თავზე გადადგომას გულისხმობს.

არ დაკიდოთ

წუწუნი, რომელიც შენს შიგნით ზის, შეიძლება გახდეს დამანგრეველი, სადაც ერთი ნაპერწკალი უზარმაზარ აფეთქებას გამოიწვევს. მაშინაც კი, თუ შენმა ქმარმა შეურაცხყოფა მოგაყენა ან დაგამცირა, თქვა ან გააკეთა რაიმე ძალიან უსიამოვნო, მაშინ ნუ მისცე უფლება ემოციებს დაეუფლოს.

წარმოიდგინეთ სიტუაცია, როდესაც თქვენ ქმარს უთხარით რამდენიმე სიტყვა შეურაცხყოფის შესახებ, მან ბოდიში მოიხადა და ურთიერთობა ნორმალურად დაბრუნდა. მაგრამ რაღაც სიღრმეში აგრძელებს გტანჯვას და გტანჯვას, აიძულებს ყოველდღე დაუბრუნდე იმ კონფლიქტურ სიტუაციას. მალე ეს გრძნობები გადაიქცევა უფრო მეტად, რაც თავდაჯერებულ ქალს აქცევს შეპყრობილ და ემოციურად გაუწონასწორებელ ქალად.პიროვნება. ნებისმიერ წვრილმანს მოჰყვება ჩხუბი და კიდევ ერთი „გახსოვს ბოლოს როდის თქვი/გააკეთე?“

სად გავექცეთ ფიქრებს

ტრავმასთან გამკლავების საუკეთესო გზა სამუშაოა. და სულაც არ არის უღიმღამო, სადაც კვირაში 5 დღე გჭირდებათ წასვლა. სამუშაოში შეგიძლიათ იგულისხმოთ ნებისმიერი აქტივობა - ჰობი, სპორტი, მოგზაურობა და შოპინგი.

დაიკავეთ თქვენი გონება და სხეული რაღაცით, მოიშორეთ გონება თქვენი ყოვლისმომცველი ფიქრებიდან, რათა დაიბრუნოთ ნდობა თქვენს ურთიერთობაში და არ იფიქროთ წყენაზე. ნეგატიურ რაღაცეებზე გამუდმებით ფიქრით თქვენ ცხოვრებაში მხოლოდ ნეგატიურ მოვლენებს იზიდავთ.

გადახედეთ რამდენად სერიოზულია თქვენი საჩივრები. შეძლებთ მათთან ერთად ცხოვრებას მომავალში? რატომ გადაწყვიტე ქმრის პატიება? შეგიძლიათ მიიღოთ მისი ბოდიში მომავალში? გაალამაზე სიტუაცია? გინდა ჩხუბის შემდეგ მოწყალე? გაქვთ თუ არა ჩვევა რაიმე კონფლიქტზე პასუხისმგებელი ადამიანების ძებნა?

ამ კითხვებზე პასუხის გაცემა დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი საჩივრების მნიშვნელობა და სიმძიმე. თუ გესმით, რომ სიტუაცია არ ღირს თქვენი ცხოვრებისეული ენერგიის დახარჯვა, მაშინ საჭიროა თუ არა გაიხსენოთ და ისაუბროთ წარსულის კონფლიქტებზე?

სრულყოფილი ხალხი არ არსებობს

შეცდომის დაშვების უფლება ყველას აქვს. თქვენ, ალბათ, ერთხელაც დაუშვით თქვენი ემოციები - განაწყენეთ საყვარელი ადამიანები, ატკინეთ ისინი. ვიღაცას მაინც აქვს შენს მიმართ წყენა, მაგრამ დანარჩენებმა აპატიეს და დაივიწყეს ყველა ძველი წყენა.

თუ შენმა ქმარმა შეცდომა დაუშვა, მაშინ მიეცი მას ყველაფრის გამოსწორების საშუალება. არ წარმოადგინომოიქეცით ისე, თითქოს თქვენ ხართ ერთადერთი ადამიანი მსოფლიოში, ვინც დაზარალდა ან სულ მცირე უსიამოვნო. თუ ყველა კონფლიქტი და ჩხუბი სისტემატური არ არის, მაგრამ შეურაცხყოფის მსგავსად, მაშინ ნება მიეცით თქვენს მეუღლეს ბოდიში მოიხადოს, გამოიტანოს დასკვნა, ამოიღოს ცხოვრებისეული გამოცდილება სიტუაციიდან და შეეცადეთ აღარასოდეს გაიმეოროთ იგივე შეცდომა.

ამ წესს მხარი უნდა დაუჭირონ ქალებმა, რომლებსაც ადრე თუ გვიან შეუძლიათ ორიოდე უხეში სიტყვის თქმა ან პარტნიორის კონფლიქტის პროვოცირება. როდესაც ისწავლით პატიებას და დაივიწყებთ ყველა ნეგატივს, საბოლოოდ გახდებით უფრო გაწონასწორებული, კეთილი ადამიანი, რომელიც გარშემორტყმული იქნება იმ ადამიანებით, რომლებიც მზად არიან მიიღონ ბოდიში და არ შეახსენონ ჩხუბი.

დახურვისას

თუ გსურთ ქორწინებაში ბედნიერად იცხოვროთ, მაშინ ისწავლეთ ემოციების კონტროლი, მზად იყავით ოჯახში მუდმივი სწავლისთვის, ახალი გამოცდილების მისაღებად. მაგრამ ურთიერთობაში ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ დაივიწყო წყენა და არ მისცე მათ გონებაში ჩასახლება. საუკეთესო შემთხვევაში, თქვენ იხილავთ რეგულარულ კონფლიქტებს და უთანხმოებებს ოჯახში, ხოლო უარეს შემთხვევაში, უსიამოვნო გემოს რეგულარული ჩხუბი, დარღვეული ემოციური მდგომარეობა, დანგრეული ქორწინება.

დაიმახსოვრე, რომ წყენა ვერასოდეს შეცვლის იმ ადამიანს, ვინც გატკინა. ეს გრძნობა გატყდება, გაანადგურებს მხოლოდ შენ შიგნიდან. თუ მეუღლემ გააცნობიერა დანაშაული და მზად არის დროთა განმავლობაში შეიცვალოს, მაშინ მიეცით მას მეორე შანსი, მაგრამ გაათავისუფლეთ ყველა უარყოფითი აზრი გონებიდან და გულიდან, მოიშორეთ სიძულვილი, ისწავლეთ პატიება და იყოთ ტოლერანტული, რათა აღადგინოთ ძველი. ურთიერთობა.