შესაძლებელია თუ არა მწვავე ორსულობის დროს: სარგებელი ან ზიანი, კვების რჩევა

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 04:08

ფეხმძიმობისას ცხარე ან ძალიან გემრიელი. სტატიიდან შეიტყობთ, თუ რამდენად რთულია ბავშვის ტარებისას გასტრონომიული ჩვევების მიტოვება. ვნახოთ: რა არის ამ პერიოდში ცხარე საკვების მეტი ზიანი თუ სარგებელი. როგორ უნდა იკვებებოდეს მომავალმა დედამ ამ გადამწყვეტ დროს? როგორ მოვამზადოთ გემრიელად და ჯანსაღად?

ორსულობა ძალიან საინტერესო, საპასუხისმგებლო და ამავდროულად საშიში პერიოდია

ამ დროს ამდენი შეზღუდვაა, მაგრამ რა მოხდება, თუ მომავალ დედას მოულოდნელად რაღაც ცხარე მოუნდა? შესაძლებელია თუ მაინც შეუძლებელია? ზიანს აყენებს ბავშვს? მოდით ერთად შევხედოთ ამ პრობლემას, ავწონოთ ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე.

რა სარგებლობა აქვს სანელებლებს?

ცხარე ჭამის სურვილის ყველაზე მნიშვნელოვანი პლიუსი შიმშილის გრძნობაა. საინტერესო პოზაში მყოფ ბევრ ქალს აწუხებს გულისრევა და მადის ნაკლებობა, ხოლო ორსულობის დროს ცხარე საკვები ხელს შეუწყობს მადის „ამუშავებას“, გაზრდის ნერწყვდენას. მაგალითად, ანისი შეიცავსეთერზეთები, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაწლავის კარგ მუშაობას. აბსოლუტურად ყველამ იცის ნივრის და ჯანჯაფილის სარგებლობის შესახებ, ისინი შესანიშნავი ანტივირუსული არიან და აძლიერებენ მადას აფეთქებით და ამცირებენ გულისრევას ადრეული ტოქსიკოზით. ისე, წიწაკა არის ყველაზე ძლიერი დაცვა და დახმარება ყველა ინფექციისგან! და ისინი ხელს უწყობენ სისხლის კოაგულაციას, აძლიერებენ ჩონჩხს და იციან როგორ ებრძოლონ კიბოს უჯრედებს. ხოლო თუ ორსულობის ბოლო სტადიაზე ძალიან გინდა ცხარე – მიირთვით კარი. დაამატეთ ყველა სახის საკვებს, განსაკუთრებით თუ შაქარი მაღალია. კარი ძალიან ეხმარება პრედიაბეტურ მდგომარეობას - ორგანიზმიდან გამოაქვს ჭარბი რაოდენობა.

საზიანოა ცხარე საკვები ორსულობის დროს: სიმართლე თუ სპეკულაცია?

ყველაფერი კარგადაა, მაგრამ, რა თქმა უნდა, ზომიერად. როდის შეიძლება მწვავე ორსულობის დროს? მაგალითად, თუ ორსულ ქალს აქვს საშვილოსნოს ტონი, მუცლის მოშლის საშიშროება, მაშინ ის ბუნებრივად უნდა იყოს ფრთხილად კვების პრეფერენციებზე. თუ გსურთ ორსულობის დროს ცხარე ჭამა - შემოიფარგლეთ მხოლოდ კარის სუნელით თქვენი წვნიანით ან სალათით. კვირაში რამდენჯერმე საკმარისი იქნება - არ გსურთ ზიანი მიაყენოთ საკუთარ თავს და თქვენს პატარას. თუ ორსულს შეშუპება აწუხებს, თირკმელები თავის საქმეს კარგად არ აკეთებენ, მარილისა და პილპილის რაოდენობა უნდა შეზღუდოთ. წიწაკას აქვს წყურვილის გამოწვევის უნარი და რაც უფრო მეტს სვამს ორსული, მით უფრო უჭირს თირკმელებს ჭარბი სითხის გამკლავება. თუ ძალიან შორს წახვალთ ამ სანელებლით, დილით გაიღვიძებთ შეშუპებული ქუთუთოებით და ტერფებით. როდესაც ორსულობის დროს მწვავე გნებავთ, მაგრამ მომავალ დედას აწუხებს საშვილოსნოს სპაზმი (ტონუსი), მაშინ მას შეუძლია ჯანჯაფილი დაეხმაროს. მაგრამ ნუ შეანელებთ მას ყველა სახის საკვებითა და სასმელებით - ზოგჯერჩვენებები ისეთია, რომ მედიკამენტების გარეშე ტონუსის მოცილება შეუძლებელია და ჯანჯაფილის არცერთი რაოდენობა არ შველის.

ცხარე სასმელები ორსულობისას

არსებობს სასმელები, რომლებიც ერთდროულად გიკლავთ წყურვილს და წიწაკის ჭამის სურვილს. განიხილეთ რამდენიმე ვარიანტი.

1. ყავა წიწაკით. ახალი მოხალული ყავის მარცვლები გახეხეთ, ჩაასხით ცეზვეში, დაამატეთ წყალი და დადგით ცეცხლზე. როგორც კი ყავა ადუღდება, სწრაფად გამორთეთ, დანის წვერზე დაუმატეთ დაფქული შავი პილპილი და ვანილის შაქარი. გემო და სუნი ექსკლუზიურია, სიტყვების მიღმა. შეგიძლიათ კვირაში რამდენჯერმე დალიოთ ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.
2. ყავა კარდამონით. კარდამონი ძალიან მდიდარია B ვიტამინით, რკინით და ფოსფორით, ის აუმჯობესებს განწყობას, აძლევს ენერგიას და შლის ზედმეტ კოფეინს - ეს მხოლოდ ორსულებისთვისაა კარგი. თუ ორსულობისას რაიმე ცხარე გინდა, რეცეპტი მარტივია: მარცვლები გახეხეთ, ჩაყარეთ თურქეთში და დაასხით წყალი. ჩაის კოვზის წვერს დაუმატეთ კარდამონი და შედგით ცეცხლზე.
3. დარიჩინის კეფირი. როცა არაფრის ჭამა არ გინდა - შესანიშნავი სასმელი. დარიჩინი მისცემს არომატს და სასიამოვნო პიკანტურ სიმწარეს. მწიკვი დარიჩინი ჭიქა იოგურტში - და ორსულისთვის გემრიელი სასმელი მზად არის.

შესაძლებელია თუ არა მწვავე ორსულობის გვიან პერიოდში? პასუხი ორაზროვანია, ის ინდივიდუალურად უნდა გადაწყდეს. თუ ორსულობის დროს მწვავე უკუნაჩვენებია თქვენთვის, დალიეთ ეს სასმელები. ეს მწნილისა და შებოლილი სოსისის შესანიშნავი ალტერნატივაა.

ჯანსაღი სიკეთეები "ციმციმით"

ხდება ორსულობის დროსდაუოკებელი შიმშილის პერიოდები. და ყველაზე ხშირად გსურთ შორს ყველაზე სასარგებლო პროდუქტებისგან. Რა უნდა ვქნა? არის გასასვლელი! მოვიტყუოთ თავი სანელებლებით, დავუმატოთ ჯანსაღ საკვებს და დავტკბეთ პიკანტური გემოთი.

ზღვის კოქტეილის გურმანი. თავად ზღვის პროდუქტები ძალიან სასარგებლოა ორსულობის დროს და თუ ხარშვისას „სწორ“სანელებლებს დაუმატებთ, მაშინ გემოც დაუვიწყარი იქნება. დაგვჭირდება:

• 0,5 კგ კრევეტები, იგივე რაოდენობის კალმარი და მიდიები;
• 1 ჭიქა წყალი;
• 1 თეთრი ხახვი;
• 1 ჩ/კ ზეითუნის ზეთი;
• ზღვის პროდუქტების სანელებლები: კამა, პიტნა და 1 ლიმონი.

მოხარშეთ ზღვის პროდუქტები ოდნავ მარილიან წყალში 5 წუთის განმავლობაში, გააცალეთ კრევეტები. მძიმე ძირიან ტაფაზე გავაცხელოთ ზეთი და ჩავასხათ მასში ნახევრად რგოლებად დაჭრილი წინასწარ დაჭრილი ხახვი. იმავე ადგილას გაწურეთ ლიმონის წვენი და მოათავსეთ ზღვის ბლანკები. დაამატეთ წყალი, ადუღეთ 10 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ სანელებლები ბოლო წუთს, გამორთვამდე. კოქტეილი კარგია როგორც ცხელი, ასევე ცივი.

ხაჭო-ნივრის პასტა. ეს კერძი შესანიშნავი მაგალითია იმისა, თუ რამდენად ადვილია ჯანსაღი და გემრიელი შეხამება. გემრიელი მაკარონი მოეწონება არა მხოლოდ ორსულ ქალს, არამედ ოჯახის დანარჩენ წევრებსაც.

• დაფქული შავი პილპილი - თქვენი გემოვნებით;
• 250 გრამი უცხიმო ხელნაკეთი ხაჭო;
• ზღვის მარილი (წვრილად დაფქული) - მწიკვი;
• ახალი კამა მწვანილი - თქვენი გემოვნებით;
• ორი კბილი ნიორი;
• ორი სუფრის კოვზი არაჟანი.

დაჭერით ყველა ინგრედიენტი, ათქვიფეთ ბლენდერით და გაანაწილეთ. Გავრცელებაშეგიძლიათ გამოიყენოთ სადღეგრძელოები, პიტას პური, ბლინები - გემრიელი ნებისმიერ შესრულებაში.

ხილის სალათი დარიჩინით. შაბათ-კვირას მიირთვით თავი დესერტით. რეცეპტი მარტივია:

• ერთი ვაშლი თქვენი საყვარელი ჯიშის;
• ერთი ბანანი;
• ერთი კივი;
• ჭიქა ვანილის ნაყინი;
• დარიჩინი გემოვნებით.

ხილი დაჭერით პატარა კუბებად, შეურიეთ ნაყინს და ზემოდან მოაყარეთ დარიჩინი.

სანელებლები ასევე წამალია

ცხარე სანელებლები არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ ჯანსაღიც (გონივრული რაოდენობით, განსაკუთრებით პოზიტიური ქალბატონებისთვის). შიშისა და უძილობის შეტევებით, კამა ძალიან სასარგებლოა. მუსკატის შემადგენლობაში შემავალი ნივთიერებები კვებავს ტვინის, სისხლისა და რეპროდუქციული ორგანოების უჯრედებს. შავი პილპილი აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას, რითაც ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს. ჯანჯაფილი შეიცავს ბევრ ამინომჟავას, ათხელებს სისხლს, ამის გამო ტვინი კიდევ უფრო კარგად მიეწოდება ჟანგბადს, აქტიურდება გრძნობების, ინტელექტისა და აღქმის ფუნქციები. კურკუმა არის ბუნებრივი ანტიბიოტიკი, ნიღბებისა და მალამოების სახით, ეხმარება ეგზემასა და ფურუნკულოზის დროს. ხოლო საღამოს მიხაკის სუნი მომავალ დედას მძიმე დღის შემდეგ დასვენებაში დაეხმარება.

მაშ შესაძლებელია ორსულობისას ცხარე? მოდით დავასკვნათ

ზოგი იტყვის: „პირში რომ მოხვდება, მაშინ გამოგადგებაო“, მაგრამ ორსულობა ასე არ არის! როგორც უძველესი სიბრძნე ამბობს: "ყველაფერი კარგია ზომიერებაში". ეს განსაკუთრებით ეხება საინტერესო პოზიციის მქონე ქალებს - ისინი პასუხისმგებელნი არიან არა მხოლოდ ჯანმრთელობაზე, არამედბავშვის ჯანმრთელობას. სანელებლები, ცხარე საკვები ორსულობის დროსაც კი სასარგებლოა, მაგრამ მკაცრად შეზღუდული რაოდენობით, ვნების გარეშე, მინიმალური პორციებით. მიჰყევით რჩევებს, იფიქრეთ თავით, მოუსმინეთ თქვენს სხეულს - და თქვენ და თქვენი შვილები ბედნიერები იქნებით!