ეფექტური სავარჯიშოები ბავშვის დასაჯდომად: რჩევები და ხრიკები

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:50

ბავშვის დასაჯდომად ვარჯიში შესანიშნავ შედეგს იძლევა. 7 თვისთვის ჩვილების უმეტესობა იწყებს ადგომის მცდელობას. მაგრამ ხშირად ხდება, რომ ზოგიერთ პატარა ბავშვს არ სურს დამოუკიდებლად დაჯდომა. რა უნდა გააკეთონ მშობლებმა და რას უნდა მიაქციონ ყურადღება?

ნორმები

სანამ დაფიქრდებით, რა სავარჯიშოები უნდა გააკეთოთ ბავშვის დასაჯდომად, თქვენ უნდა გაეცნოთ ამ პროცესის ნორმებს.

უმჯობესია არ აჩქარდეთ ბავშვს, მაგრამ დაელოდეთ სანამ ის დამოუკიდებლად დაეუფლება უნარს. მაგრამ როდესაც დრო მოვა და ბავშვმა ჯერ არ ისწავლა დამოუკიდებლად ჯდომა, ალბათ თქვენ უნდა დაეხმაროთ მას. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს ფიქსირებული დრო ამ საკითხისთვის, საშუალო მაჩვენებლები აღინიშნება:

1. 6 თვიდან ბავშვებს შეუძლიათ ზურგიდან მუცელში გადახვევა. და მშობლების დახმარებით ცდილობენ დაჯდნენ.
2. 7 თვის ასაკში, ჩვილების უმეტესობას შეუძლია სწორი ზურგით ჯდომა დაუჭიროს. უფრო მეტიც, ამ პოზაში ისინი ახერხებენ სხეულის შემობრუნებას, რათა მიმოიხედოს. რამდენიმე ბავშვი ზისთაროდან ოთხივე.
3. 8 თვიდან თითქმის ყველა ბავშვს შეუძლია დამოუკიდებლად იჯდეს და ამ პოზიციიდან მიაღწიოს მისთვის საინტერესო საგანს. ამ პერიოდის განმავლობაში ისინი ოსტატურად მანიპულირებენ ხელებით, შეუძლიათ მიიღონ ის, რაც მიზანშეწონილად მიაჩნიათ.
4. 9 თვის ასაკში ბავშვებს შეუძლიათ დაჯდნენ ნებისმიერი პოზიციიდან. ისინი ფეხზე დგომის პირველ მცდელობებსაც აკეთებენ.

ვემზადები ვარჯიშისთვის

როგორ დავეხმარო ჩემს პატარას დამოუკიდებლად წამოჯდომაში? კლასები უნდა ეფუძნებოდეს სპეციალურ ტანვარჯიშს. რაც შეეხება მკურნალობას, ის უნდა ჩატარდეს მხოლოდ სპეციალისტის მიერ. მაგრამ სავარჯიშოების უმეტესობა იმდენად მარტივია, რომ მშობლებს შეუძლიათ ადვილად შეასრულონ ისინი სახლში.

სანამ ტანვარჯიშს დაიწყებთ, უნდა დაიცვან შემდეგი რეკომენდაციები:

1. სავარჯიშო შეიძლება შესრულდეს ჭამიდან არა უადრეს ერთი საათისა.
2. ტანვარჯიშის დაწყებამდე საჭიროა ოთახის ვენტილაცია.
3. ბავშვი კარგ ხასიათზე უნდა იყოს.
4. საბავშვო ტანსაცმელი უნდა იყოს შერჩეული ნატურალური ქსოვილისგან.
5. პამპერსი უნდა მოიხსნას.
6. ტანვარჯიშის დაწყებამდე 5-10 წუთის განმავლობაში გაათბეთ ნამსხვრევების კუნთები აბაზანით ან მსუბუქი მასაჟით.
7. ყველა ვარჯიში უნდა შესრულდეს ნელა და შეუფერხებლად.
8. Fitball უნდა იყოს მინიმუმ 70 სმ დიამეტრის. აირჩიეთ ბურთი გლუვი ტექსტურით და შეუმჩნეველი ნაკერებით.
9. სანამ ფიტბოლზე ვარჯიშზე გადახვალთ, დაიფარეთ საფენი.
10. სავარჯიშოების შესრულებისას ბავშვს ტანზე მოუჭირეთან თეძოები.
11. ისაუბრეთ და ითამაშეთ თქვენს პატარასთან ერთად გაკვეთილის დროს. მან უნდა განიცადოს დადებითი ემოციები.

ზურგისა და კისრის კუნთების გაძლიერება

რა ვარჯიშებია საჭირო ბავშვის დასაჯდომად? უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია განიხილოს კომპლექსი, რომელიც მიმართულია ზურგისა და კისრის კუნთების გაძლიერებაზე.

პუშ-აპები:

1. გაიფარეთ საბანი იატაკზე.
2. მოათავსეთ თქვენი ბავშვი მუცელზე.
3. ბავშვი შეეცდება ადგეს ხელებით, მკერდი იატაკიდან ჩამოიშოროს.

ასეთი თავისებური ბიძგების შესრულების გამეორებით, კრაბის უკანა მხარე ყოველ ჯერზე უფრო ძლიერდება.

განიხილეთ შემდეგი სავარჯიშო:

1. იატაკზე საბნის გამოყენებით, დადეთ ბავშვი მუცელზე.
2. გაანაწილეთ სხვადასხვა სათამაშოები 30 სანტიმეტრის მანძილზე.
3. ბავშვი, როცა გაეცნო მიზანს, დაცოცავს სათამაშოებისკენ.

მცოცავი აერთიანებს კუნთების ყველა ჯგუფს, რომელიც საჭიროა თვითდაჯდომისთვის. საკმარისია ასეთი სავარჯიშოების კომპლექტის შესრულება დღეში 2-3-ჯერ და მალე ვარჯიში შესანიშნავ შედეგს გამოიღებს.

ქუსლის ვარჯიში

მოათავსეთ ბავშვი თქვენს მუხლებზე ისე, რომ ის ნახევრად მოხრილ მდგომარეობაში იყოს. ორჯერ დაუფიქრებლად დაიწყებს ფეხებთან თამაშს. ასეთი ვარჯიშის დახმარებით ბავშვი მთელი ძალით იწევს ქუსლებზე და ცდილობს ხელით დაიჭიროს ისინი. და ასეთი გაკვეთილის დროს ივარჯიშება ზურგისა და პრესის კუნთები.

დააინტერესეთ იგი ამ ვარჯიშის შესრულებით,ბავშვის ფეხებზე წინდების დადება ლენტებით, ზარებით ან მხიარული რბილი სათამაშოებით.

სავარჯიშო ზურგზე

ასეთი სავარჯიშოების შესრულებისას, რომ ბავშვი უფრო სწრაფად დაჯდეს, უნდა გახსოვდეთ, რომ ვარჯიშის დროს არ შეიძლება დამოუკიდებლად დაჯდეს. ფაქტია, რომ ბავშვი ჯერ არ არის ამისთვის მზად.

1. დაიფარეთ თბილი საბანი იატაკზე.
2. ბავშვი წევს ზურგზე.
3. აიღეთ ბავშვი ერთი ხელით (ჯვარედინად) და ნაზად მოწიეთ თქვენსკენ.
4. მაშინ თქვენ უნდა შეცვალოთ ისინი.
5. თქვენი თავისუფალი ხელით უნდა დაიჭიროთ ბავშვის ფეხები, ოდნავ დააჭიროთ იატაკს.

Tilts

ეს ვარჯიში შესანიშნავია ზურგის კუნთების გასავითარებლად.

1. დადეთ ბავშვი მაგიდაზე ზურგით.
2. ერთი ხელით მოხვიე ფეხები და დაიჭირე.
3. თავისუფალი ხელით დაუჭირეთ მუცლის ქვეშ მდებარე არე.
4. ოდნავ დაჭერით ზურგზე ისე, რომ ბავშვი ეცადოს წინ დაიხაროს.
5. მიაწექით მუცლის ქვეშ ხელით, რათა ბავშვი დააბრუნოთ სწორი პოზაში.

ბალიშის ვარჯიში

მის შესასრულებლად საჭიროა ბავშვი დივანზე დააწვინოთ და ბალიშით დაამაგროთ, რომელიც საყრდენიც იქნება. მას შემდეგ, რაც ბავშვი დაჯდება და ფეხებს გაისწორებს, მოიწვიეთ ხელები. შეასრულეთ საქანელა მოძრაობები მცირე ამპლიტუდით. ამ ვარჯიშით ბავშვი სწავლობს წონასწორობის შენარჩუნებას.

უნარის სრულყოფის შემდეგ, ამოცანა უნდა გართულდეს. ამისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი საყვარელი სათამაშო.ბავშვი. დაიჭირეთ ბავშვი ერთი ხელით, მეორეთი კი აიღეთ ნივთი და ოდნავ აწიეთ ნამცეცების ხელების დონეზე. ბავშვის მთავარი ამოცანაა დედისგან დაშორება და სათამაშოს მოპოვება, რამდენიმე წამით მჯდომარე მდგომარეობაში.

თავიდან ბავშვს გაუჭირდება ასეთი ვარჯიშის შესრულება. მაგრამ რაც უფრო ხშირად გააკეთებთ ამ ხრიკს, მით უკეთესი იქნება ნამსხვრევების კოორდინაცია.

მაგრამ არ ღირს სავარჯიშოების გაკეთება ბავშვისთვის, რომ დამოუკიდებლად იჯდეს ძაფზე. როგორც წესი, ბავშვები ამ უნარის განვითარებისთვის მზადებას 3-დან 5 წლამდე იწყებენ. უმჯობესია, ეს საპასუხისმგებლო საქმე პროფესიონალ ქორეოგრაფს მიანდოთ. მასწავლებელმა იცის, რომელი სავარჯიშოები აირჩიოს, რათა თავიდან აიცილოს კუნთების და ლიგატების დაჭიმვა, ასევე, რა უნდა მოძებნოს გახურებისა და გაჭიმვის დროს.

რჩევები მშობლებს

თუ ბავშვი ექვს თვემდე არ ზის, მაშინ არ უნდა დაიწყოთ ისეთი ვარჯიშების ძებნა, რომლებიც ბავშვს ადგომაში ეხმარება და ასევე, გაიარეთ მასაჟის კურსი. ეს ძალიან ადრეული ასაკია, ამიტომ ღირს ცოტა ხანი დაველოდოთ და შემდეგ დაიწყოთ სწავლა.

მოდით ვნახოთ რას გვირჩევენ ექსპერტები ამის შესახებ:

1. ბიჭები ჩვეულებრივ იწყებენ სწავლას 5 თვიდან, ხოლო გოგონები 6-ზე.
2. თუ ექვს თვემდე თქვენი ბავშვი არ შეეცდება დაჯდეს, მაშინ დაიწყეთ მისი დაბანა აბაზანაში ბავშვის წრეში. მასში აქტიურად ჩაეშლება და წყალს ფეხებით დაარტყამს. ასეთი პროცედურები დადებითად იმოქმედებს კუნთების გაძლიერებაზე.
3. გამოიყენეთ სათამაშო მოედანი დიდი ბადით, ამისთვისრომლის დაჭერა და აწევა შესაძლებელია თითებით.
4. არ შეინახოთ ბავშვი, რომელიც დამოუკიდებლად ვერ ჯდება კენგურუში ნახევარ საათზე მეტ ხანს. ეს სერიოზული დატვირთვაა ხერხემალზე.
5. გადაამოწმეთ პედიატრთან, იქნებ უნდა გაიკეთოთ მასაჟი.
6. მოტივაცია ბავშვს სეირნობისკენ. ამ უნარის დაუფლება აძლიერებს კუნთებს, ასე რომ, მომავალში ბავშვს გაუადვილდება დამოუკიდებლად ჯდომის სწავლა.

რჩევები

ხანდახან ხდება, რომ ბავშვის დასაჯდომი ვარჯიშები შედეგს არ მოაქვს. სამწუხაროდ, ყველაფერი შემოიფარგლება არა მხოლოდ ინდივიდუალური მახასიათებლით.

პათოლოგიის არსებობას ხშირად თან ახლავს შემდეგი სიმპტომები:

1. 7 თვის ბავშვის დაჯდომის მცდელობისას ის გვერდში იშლება.
2. ბავშვი არის ცელქი და ნერვიული უმიზეზოდ.
3. ბავშვს აღენიშნება სტრაბიზმი და თვალებს ატრიალებს ან ამობურცულობს.
4. ბავშვი ნაკლებწონიანია.
5. არის განვითარების შეფერხება, რომელსაც თან ახლავს ღიმილისა და ყვირილის ნაკლებობა. გარდა ამისა, ბავშვს არ შეუძლია საგნების ხელში აყვანა.
6. დიდი ხნის განმავლობაში შრიფტი არ იზრდება.
7. არსებობს ჰიპერტონიურობის ან ჰიპოტონურობის მდგომარეობა.

თუ შეამჩნევთ ერთ ან მეტ ნიშანს თქვენს ბავშვში, მიმართეთ თქვენს პედიატრს. პრობლემის დროული გადაწყვეტა ყველაზე ხშირად დადებით შედეგს იძლევა.

თუ ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომები არ არის და ბავშვს არ სურს ჯდომა, ნუ აიძულებთ მას. შესაძლოა ბავშვს არ მოსწონს თქვენი სურვილი, ასწავლოთ მას. მოიცადე ცოტა ხანი, მოდიბავშვი შეეცდება დამოუკიდებლად ისწავლოს ეს უნარი. მაგრამ არ დაივიწყოთ ერთ წლამდე ბავშვების განვითარების ნორმები.

სავარჯიშოების შესრულება ბავშვის დასაჯდომად, მალე კარგ შედეგს მიიღებთ. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თუ ბავშვმა 9-10 თვემდე ჯდომა არ ისწავლა, მაშინ აუცილებელია სპეციალისტთან კონსულტაცია.